Համեմատել Կորեկի ալյուր և Կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

9

Կեքս

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+643.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+46.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+90.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+970%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+874.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+448.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-96%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+355.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1535%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+135.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

5

Կեքս

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+726%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+661.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+460.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+708.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+110%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+718.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+35.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+87.5%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	32.7µg	2µg	56%
Պղինձ	0.535mg	0.05mg	54%
Մանգան	1.002mg	0.22mg	34%
Վիտամին B3	6.02mg	0.791mg	33%
Ֆոսֆոր	285mg	52mg	33%
Վիտամին B1	0.413mg	0.05mg	30%
Օսլա	69.88g		29%
Մագնեզիում	119mg	16mg	25%
Վիտամին B6	0.372mg	0.046mg	25%
Երկաթ	3.94mg	2.07mg	23%
Վիտամին B5	1.267mg	0.226mg	21%
Ցինկ	2.63mg	0.27mg	21%
Սպիտակուցներ	10.75g	2.9g	16%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	4.2g	8%
Ճարպեր	4.25g	9.1g	7%
Folate, total	42µg	20µg	6%
Ածխաջրեր	75.12g	61.6g	5%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	3.323g	5%
Վիտամին E	0.11mg	0.9mg	5%
Նատրիում	4mg	101mg	4%
Կալորիականություն	382kcal	324kcal	3%
Խոլեստերին		5mg	2%
Վիտամին B2	0.073mg	0.099mg	2%
Կալիում	224mg	153mg	2%
Կալցիում	14mg	33mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.536g	1.048g	2%
Choline, total		8.9mg	2%
Վիտամին A		7µg	1%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	3.7g	1%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Վիտամին K	0.8µg	1.5µg	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	57.9g	N/A
Շաքար	1.66g	27.42g	N/A
Վիտամին B12		0.01µg	0%
Տրանս ճարպ	0.002g		N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.042mg	0%
Տրեոնին	0.354mg	0.102mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	0.121mg	0%
Լեյցին	1.537mg	0.206mg	0%
Լիզին	0.144mg	0.121mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.059mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	0.14mg	0%
Վալին	0.584mg	0.144mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.071mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

3

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Կեքս

2

Սպիտակուցներ: 2.9 գ

Ճարպեր: 9.1 գ

Ածխաջրեր: 61.6 գ

Ջուր: 25.3 գ

Այլ: 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+270.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+21.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+114.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+191.8%

հավասար Այլ ~1.1գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Կեքս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.048 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.2 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.323 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-48.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+354.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+26.9%