Համեմատել Կորեկի ալյուր և Համեմ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +357.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +122.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +137.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +426% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +493.8% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -91.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +135.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3533.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +378.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +132.6% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +516.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +440.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +122.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +149.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +2172.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +121.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +38650% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +47.6% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 0.8µg | 310µg | 258% |
| Սելեն | 32.7µg | 0.9µg | 58% |
| Վիտամին A | 337µg | 37% | |
| Պղինձ | 0.535mg | 0.225mg | 34% |
| Ֆոսֆոր | 285mg | 48mg | 34% |
| Վիտամին B3 | 6.02mg | 1.114mg | 31% |
| Վիտամին C | 0mg | 27mg | 30% |
| Օսլա | 69.88g | 29% | |
| Վիտամին B1 | 0.413mg | 0.067mg | 29% |
| Երկաթ | 3.94mg | 1.77mg | 27% |
| Մանգան | 1.002mg | 0.426mg | 25% |
| Ածխաջրեր | 75.12g | 3.67g | 24% |
| Մագնեզիում | 119mg | 26mg | 22% |
| Ցինկ | 2.63mg | 0.5mg | 19% |
| Կալորիականություն | 382kcal | 23kcal | 18% |
| Սպիտակուցներ | 10.75g | 2.13g | 17% |
| Վիտամին B6 | 0.372mg | 0.149mg | 17% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 2.618g | 0.04g | 17% |
| Վիտամին E | 0.11mg | 2.5mg | 16% |
| 18:2 n-6 c,c | 2.549g | 15% | |
| Վիտամին B5 | 1.267mg | 0.57mg | 14% |
| Կալիում | 224mg | 521mg | 9% |
| Վիտամին B2 | 0.073mg | 0.162mg | 7% |
| Ճարպեր | 4.25g | 0.52g | 6% |
| Կալցիում | 14mg | 67mg | 5% |
| Folate, total | 42µg | 62µg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.5g | 2.8g | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.044g | 3% | |
| Նատրիում | 4mg | 46mg | 2% |
| Choline, total | 12.8mg | 2% | |
| Հագեցած ճարպ | 0.536g | 0.014g | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.924g | 0.275g | 2% |
| Protein per 100 calories | 2.8g | 9.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 355kcal | 108kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 26g | 435g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 6.6 | 23 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 71.62g | 0.87g | N/A |
| Շաքար | 1.66g | 0.87g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.002g | 0g | N/A |
| Տրիպտոֆան | 0.17mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.354mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.473mg | 0% | |
| Լեյցին | 1.537mg | 0% | |
| Լիզին | 0.144mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.319mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.675mg | 0% | |
| Վալին | 0.584mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.257mg | 0% | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.002g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
10.75 գ
Ճարպեր:
4.25 գ
Ածխաջրեր:
75.12 գ
Ջուր:
8.67 գ
Այլ:
1.21 գ
Սպիտակուցներ:
2.13 գ
Ճարպեր:
0.52 գ
Ածխաջրեր:
3.67 գ
Ջուր:
92.21 գ
Այլ:
1.47 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +404.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +717.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +1946.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +963.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
2.618 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
0.014 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
0.275 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
0.04 գ
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +236% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +6445% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -97.4% |
