Համեմատել Համեմ և Կանաչ սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +88.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +19.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +171.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +29.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +166.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +50% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -65.2% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +43.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +574% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +354.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +21.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +112.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +660% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +144.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +49.8% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին K | 310µg | 207µg | 86% |
| Վիտամին A | 337µg | 50µg | 32% |
| Պղինձ | 0.225mg | 0.083mg | 16% |
| Վիտամին E | 2.5mg | 0.55mg | 13% |
| Մանգան | 0.426mg | 0.16mg | 12% |
| Վիտամին B5 | 0.57mg | 0.075mg | 10% |
| Վիտամին C | 27mg | 18.8mg | 9% |
| Կալիում | 521mg | 276mg | 7% |
| Վիտամին B6 | 0.149mg | 0.061mg | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.162mg | 0.08mg | 6% |
| Երկաթ | 1.77mg | 1.48mg | 4% |
| Վիտամին B3 | 1.114mg | 0.525mg | 4% |
| Ֆոսֆոր | 48mg | 37mg | 2% |
| Սպիտակուցներ | 2.13g | 1.83g | 1% |
| Ճարպեր | 0.52g | 0.19g | 1% |
| Ածխաջրեր | 3.67g | 7.34g | 1% |
| Մագնեզիում | 26mg | 20mg | 1% |
| Կալցիում | 67mg | 72mg | 1% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 2.6g | 1% |
| Ցինկ | 0.5mg | 0.39mg | 1% |
| Նատրիում | 46mg | 16mg | 1% |
| Սելեն | 0.9µg | 0.6µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.067mg | 0.055mg | 1% |
| Folate, total | 62µg | 64µg | 1% |
| Choline, total | 12.8mg | 5.7mg | 1% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.275g | 0.027g | 1% |
| Կալորիականություն | 23kcal | 32kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 9.3g | 5.7g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 108kcal | 175kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 435g | 313g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 0.87g | 4.74g | N/A |
| Շաքար | 0.87g | 2.33g | N/A |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.032g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.04g | 0.074g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.02mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.072mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.077mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.109mg | 0% | |
| Լիզին | 0.091mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.02mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.059mg | 0% | |
| Վալին | 0.081mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.032mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +16.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +173.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +100% |
հավասար
Ջուր
~89.83g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -56.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +918.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +85% |
