Համեմատել Կորեկի ալյուր և Ձկան սոուս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

7

Ձկան սոուս

3

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+405.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+970%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1215%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+3971.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+330%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+259.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+47.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+207.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+28.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

6

Ձկան սոուս

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3341.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+28.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+160.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+973.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+21.4%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.396mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Նատրիում	4mg	7851mg	341%
Պղինձ	0.535mg	0.05mg	54%
Սելեն	32.7µg	9.1µg	43%
Երկաթ	3.94mg	0.78mg	40%
Ֆոսֆոր	285mg	7mg	40%
Վիտամին B1	0.413mg	0.012mg	33%
Մանգան	1.002mg	0.233mg	33%
Օսլա	69.88g		29%
Ածխաջրեր	75.12g	3.64g	24%
Վիտամին B5	1.267mg	0.118mg	23%
Վիտամին B3	6.02mg	2.313mg	23%
Ցինկ	2.63mg	0.2mg	22%
Վիտամին B12		0.48µg	20%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	0.003g	17%
Կալորիականություն	382kcal	35kcal	17%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	0g	14%
Մագնեզիում	119mg	175mg	13%
Սպիտակուցներ	10.75g	5.06g	11%
Ճարպեր	4.25g	0.01g	7%
Կալցիում	14mg	43mg	3%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	0.002g	2%
Choline, total		13.2mg	2%
Folate, total	42µg	51µg	2%
Վիտամին B6	0.372mg	0.396mg	2%
Հագեցած ճարպ	0.536g	0.003g	2%
Կալիում	224mg	288mg	2%
Վիտամին C	0mg	0.5mg	1%
Վիտամին K	0.8µg	0µg	1%
Վիտամին B2	0.073mg	0.057mg	1%
Վիտամին E	0.11mg	0mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	3.64g	N/A
Շաքար	1.66g	3.64g	N/A
Վիտամին A		4µg	0%
Տրանս ճարպ	0.002g		N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg		0%
Տրեոնին	0.354mg		0%
Իզոլեյցին	0.473mg		0%
Լեյցին	1.537mg		0%
Լիզին	0.144mg		0%
Մեթիոնին	0.319mg		0%
Ֆենիլալանին	0.675mg		0%
Վալին	0.584mg		0%
Հիստիդին	0.257mg		0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.001g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

3

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Ձկան սոուս

2

Սպիտակուցներ: 5.06 գ

Ճարպեր: 0.01 գ

Ածխաջրեր: 3.64 գ

Ջուր: 71.07 գ

Այլ: 20.22 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+42400%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1963.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+719.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+1571.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Ձկան սոուս

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.003 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.002 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.003 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+46100%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+87166.7%