Համեմատել Կորեկի ալյուր և Մանր սոխ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

7

Մանր սոխ

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+183.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+146.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+240.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+369.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+391.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+168.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+3533.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+557.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+32.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-25%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

4

Մանր սոխ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+429.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+830.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+291%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+169.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+57.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+26487.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+150%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B12 ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	0.8µg	212.7µg	177%
Վիտամին C	0mg	58.1mg	65%
Սելեն	32.7µg	0.9µg	58%
Պղինձ	0.535mg	0.157mg	42%
Վիտամին B3	6.02mg	0.647mg	34%
Ֆոսֆոր	285mg	58mg	32%
Երկաթ	3.94mg	1.6mg	29%
Օսլա	69.88g		29%
Վիտամին B1	0.413mg	0.078mg	28%
Մանգան	1.002mg	0.373mg	27%
Վիտամին A		218µg	24%
Ածխաջրեր	75.12g	4.35g	24%
Վիտամին B5	1.267mg	0.324mg	19%
Ցինկ	2.63mg	0.56mg	19%
Մագնեզիում	119mg	42mg	18%
Վիտամին B6	0.372mg	0.138mg	18%
Կալորիականություն	382kcal	30kcal	18%
Folate, total	42µg	105µg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	0.267g	16%
Սպիտակուցներ	10.75g	3.27g	15%
Կալցիում	14mg	92mg	8%
Ճարպեր	4.25g	0.73g	5%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	2.5g	4%
Վիտամին B2	0.073mg	0.115mg	3%
Հագեցած ճարպ	0.536g	0.146g	2%
Կալիում	224mg	296mg	2%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	0.095g	2%
Վիտամին E	0.11mg	0.21mg	1%
Choline, total		5.2mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	1.85g	N/A
Շաքար	1.66g	1.85g	N/A
Նատրիում	4mg	3mg	0%
Տրանս ճարպ	0.002g	0g	N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.037mg	0%
Տրեոնին	0.354mg	0.128mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	0.139mg	0%
Լեյցին	1.537mg	0.195mg	0%
Լիզին	0.144mg	0.163mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.036mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	0.105mg	0%
Վալին	0.584mg	0.145mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.057mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

4

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Մանր սոխ

1

Սպիտակուցներ: 3.27 գ

Ճարպեր: 0.73 գ

Ածխաջրեր: 4.35 գ

Ջուր: 90.65 գ

Այլ: 1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+228.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+482.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1626.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+21%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+945.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Մանր սոխ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.146 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.095 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.267 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+872.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+880.5%