Համեմատել Կորեկի ալյուր և Պեպերոնի սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

6

Պեպերոնի

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+561.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+196.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+487.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+80.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+12.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+35.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+22.3%

հավասար Ցինկ ~2.44mg

հավասար Մանգան ~1.074mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

4

Պեպերոնի

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+52.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+20.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+36.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+740%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+836.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+252.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+625%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.362mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	0.536g	17.708g	78%
Նատրիում	4mg	1582mg	69%
Ճարպեր	4.25g	46.28g	65%
Վիտամին B12		1.3µg	54%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	20.77g	50%
Պղինձ	0.535mg	0.091mg	49%
Երկաթ	3.94mg	1.33mg	33%
Խոլեստերին		97mg	32%
Օսլա	69.88g		29%
Ածխաջրեր	75.12g	1.18g	25%
Մագնեզիում	119mg	18mg	24%
Ֆոսֆոր	285mg	158mg	18%
Սպիտակուցներ	10.75g	19.25g	17%
Վիտամին B2	0.073mg	0.257mg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	0g	14%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	4.458g	12%
Վիտամին B1	0.413mg	0.271mg	12%
Choline, total		51.2mg	9%
Folate, total	42µg	5µg	9%
Սելեն	32.7µg	29µg	7%
Վիտամին B5	1.267mg	0.93mg	7%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.3µg	7%
Վիտամին D		52IU	7%
Վիտամին E	0.11mg	1.03mg	6%
Վիտամին B3	6.02mg	4.987mg	6%
Կալորիականություն	382kcal	504kcal	6%
Վիտամին K	0.8µg	5.8µg	4%
Մանգան	1.002mg	1.074mg	3%
Ցինկ	2.63mg	2.44mg	2%
Վիտամին B6	0.372mg	0.362mg	1%
Կալիում	224mg	274mg	1%
Կալցիում	14mg	19mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	1.18g	N/A
Շաքար	1.66g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	0.002g	1.527g	N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.23mg	0%
Տրեոնին	0.354mg	0.869mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	0.901mg	0%
Լեյցին	1.537mg	1.575mg	0%
Լիզին	0.144mg	1.652mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.511mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	0.778mg	0%
Վալին	0.584mg	0.987mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.688mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.004g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.004g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g	0.164g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.02g	N/A
20:3 n-3	0g	0.018g	N/A
18:3 n-6 c,c,c	0g	0.002g	N/A
20:3 n-6	0g	0.04g	N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g	0.136g	N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g	3.605g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

1

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Պեպերոնի

4

Սպիտակուցներ: 19.25 գ

Ճարպեր: 46.28 գ

Ածխաջրեր: 1.18 գ

Ջուր: 28.55 գ

Այլ: 4.74 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+6266.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+79.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+988.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+229.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+291.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Պեպերոնի

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.708 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 20.77 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.458 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-97%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2147.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+70.3%