Համեմատել Կորեկի ալյուր և Ռիկոտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

9

Ռիկոտա

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+981.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+113.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+936.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2447.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+126.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+80.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+16600%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+125.5%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում

+1378.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կորեկի ալյուր

5

Ռիկոտա

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+3076.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+5688.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+494.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+765.1%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+250%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+167.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+37.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին E ~0.11mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.535mg	0.021mg	57%
Երկաթ	3.94mg	0.38mg	45%
Մանգան	1.002mg	0.006mg	43%
Վիտամին B3	6.02mg	0.104mg	37%
Հագեցած ճարպ	0.536g	8.295g	35%
Վիտամին B1	0.413mg	0.013mg	33%
Սելեն	32.7µg	14.5µg	33%
Օսլա	69.88g		29%
Մագնեզիում	119mg	11mg	26%
Վիտամին B6	0.372mg	0.043mg	25%
Ածխաջրեր	75.12g	3.04g	24%
Վիտամին B5	1.267mg	0.213mg	21%
Կալցիում	14mg	207mg	19%
Ֆոսֆոր	285mg	158mg	18%
Խոլեստերին		51mg	17%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.618g	0.385g	15%
Վիտամին B12		0.34µg	14%
Բջջանյութ(Fiber)	3.5g	0g	14%
Ցինկ	2.63mg	1.16mg	13%
Վիտամին A		120µg	13%
Ճարպեր	4.25g	12.98g	13%
Կալորիականություն	382kcal	174kcal	10%
Վիտամին B2	0.073mg	0.195mg	9%
Folate, total	42µg	12µg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	0.924g	3.627g	7%
Կալիում	224mg	105mg	4%
Choline, total		17.5mg	3%
Նատրիում	4mg	84mg	3%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.2µg	1%
Սպիտակուցներ	10.75g	11.26g	1%
Վիտամին D		10IU	1%
Զուտ ածխաջրեր	71.62g	3.04g	N/A
Շաքար	1.66g	0.27g	N/A
Վիտամին E	0.11mg	0.11mg	0%
Վիտամին K	0.8µg	1.1µg	0%
Տրանս ճարպ	0.002g		N/A
Տրիպտոֆան	0.17mg	0.125mg	0%
Տրեոնին	0.354mg	0.517mg	0%
Իզոլեյցին	0.473mg	0.589mg	0%
Լեյցին	1.537mg	1.221mg	0%
Լիզին	0.144mg	1.338mg	0%
Մեթիոնին	0.319mg	0.281mg	0%
Ֆենիլալանին	0.675mg	0.556mg	0%
Վալին	0.584mg	0.692mg	0%
Հիստիդին	0.257mg	0.459mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.044g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.002g		N/A
18:2 n-6 c,c	2.549g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Սպիտակուցներ: 10.75 գ

Ճարպեր: 4.25 գ

Ածխաջրեր: 75.12 գ

Ջուր: 8.67 գ

Այլ: 1.21 գ

Ռիկոտա

3

Սպիտակուցներ: 11.26 գ

Ճարպեր: 12.98 գ

Ածխաջրեր: 3.04 գ

Ջուր: 71.7 գ

Այլ: 1.02 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+2371.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+18.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+205.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+727%

հավասար Սպիտակուցներ ~11.26g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կորեկի ալյուր

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ

Ռիկոտա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 8.295 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.627 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.385 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-93.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+580%