Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Կանաչի
  4. Կորեկի ալյուր
  5. Compare
  6. Կորեկի ալյուր vs. Սկումբրիա

Համեմատել Կորեկի ալյուր և Սկումբրիա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կորեկի ալյուր vs Սկումբրիա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 85% 4.2% 20% 148% 178% 72% 122% 0.52% 131% 178%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 43% 20% 46% 53% 33% 30% 109% 580% 0% 400%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +98.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +181.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +435%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +139.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +12.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +371.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +132.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +124.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 2.2% 0% 103% 17% 113% 76% 86% 0% 2% 32% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 16% 48% 378% 5% 44% 62% 0% 95% 1500% 20% 11% 55%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +1965%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +82.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +180%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +2063.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +160.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +10.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +875%
հավասար Վիտամին C ~0mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կորեկի ալյուր Սկումբրիա DV% diff.
Վիտամին B12 12µg 500%
Նատրիում 4mg 4450mg 193%
Վիտամին D 1006IU 126%
Վիտամին D (D2 + D3) 25.2µg 126%
Սելեն 32.7µg 73.4µg 74%
Պղինձ 0.535mg 0.1mg 48%
Մանգան 1.002mg 44%
Վիտամին B1 0.413mg 0.02mg 33%
Ճարպեր 4.25g 25.1g 32%
Խոլեստերին 95mg 32%
Երկաթ 3.94mg 1.4mg 32%
Հագեցած ճարպ 0.536g 7.148g 30%
Օսլա 69.88g 29%
Ածխաջրեր 75.12g 0g 25%
Վիտամին B5 1.267mg 25%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618g 6.21g 24%
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924g 8.32g 18%
Choline, total 101.6mg 18%
Վիտամին B3 6.02mg 3.3mg 17%
Սպիտակուցներ 10.75g 18.5g 16%
Վիտամին E 0.11mg 2.38mg 15%
Ցինկ 2.63mg 1.1mg 14%
Բջջանյութ(Fiber) 3.5g 0g 14%
Մագնեզիում 119mg 60mg 14%
Վիտամին B2 0.073mg 0.19mg 9%
Կալիում 224mg 520mg 9%
Folate, total 42µg 15µg 7%
Վիտամին K 0.8µg 7.8µg 6%
Վիտամին A 47µg 5%
Կալցիում 14mg 66mg 5%
Կալորիականություն 382kcal 305kcal 4%
Ֆոսֆոր 285mg 254mg 4%
Վիտամին B6 0.372mg 0.41mg 3%
Զուտ ածխաջրեր 71.62g 0g N/A
Շաքար 1.66g 0g N/A
Տրանս ճարպ 0.002g N/A
Տրիպտոֆան 0.17mg 0%
Տրեոնին 0.354mg 0%
Իզոլեյցին 0.473mg 0%
Լեյցին 1.537mg 0%
Լիզին 0.144mg 0%
Մեթիոնին 0.319mg 0%
Ֆենիլալանին 0.675mg 0%
Վալին 0.584mg 0%
Հիստիդին 0.257mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 1.619g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 2.965g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.044g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.391g N/A
20:2 n-6 c,c 0.002g N/A
18:2 n-6 c,c 2.549g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
11% 4% 75% 9%
Սպիտակուցներ: 10.75 գ
Ճարպեր: 4.25 գ
Ածխաջրեր: 75.12 գ
Ջուր: 8.67 գ
Այլ: 1.21 գ
19% 25% 43% 13%
Սպիտակուցներ: 18.5 գ
Ճարպեր: 25.1 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 43 գ
Այլ: 13.4 գ
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +72.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +490.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +396%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +1007.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
13% 23% 64%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.536 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.924 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.618 գ
33% 38% 29%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 7.148 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.32 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 6.21 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -92.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +800.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +137.2%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կորեկի ալյուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172023/nutrients
  2. Սկումբրիա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168149/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: