Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կումանիկա և Rambutan սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կումանիկա vs Rambutan infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +285.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +88.3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 24% 15% 10% 15% 1% 15% 56% 85% 3%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 14% 5% 4% 4% 2% 3% 22% 45% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +77.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +185.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +144.4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +285.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +562.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +150%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +88.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +109.3%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 13% 24% 0% 70% 5% 6% 13% 17% 7% 19% 0% 50%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 1% 0% 0% 17% 4% 6% 26% 2% 5% 6% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +7033.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +328.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +53.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +18.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +1433.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +50%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +109.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +117.2%
10% 88%
Սպիտակուցներ: 1.39 գ
Ճարպեր: 0.49 գ
Ածխաջրեր: 9.61 գ
Ջուր: 88.15 գ
Այլ: 0.36 գ
21% 78%
Սպիտակուցներ: 0.65 գ
Ճարպեր: 0.21 գ
Ածխաջրեր: 20.87 գ
Ջուր: 78.04 գ
Այլ: 0.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +113.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +133.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +13%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +56.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +117.2%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կումանիկա Rambutan
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Խոլեստերին Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կումանիկա Rambutan Opinion
Զուտ ածխաջրեր 4.31g 19.97g Rambutan
Սպիտակուցներ 1.39g 0.65g Կումանիկա
Ճարպեր 0.49g 0.21g Կումանիկա
Ածխաջրեր 9.61g 20.87g Rambutan
Կալորիականություն 43kcal 82kcal Rambutan
Ֆրուկտոզա 2.4g Կումանիկա
Շաքար 4.88g Rambutan
Բջջանյութ(Fiber) 5.3g 0.9g Կումանիկա
Կալցիում 29mg 22mg Կումանիկա
Երկաթ 0.62mg 0.35mg Կումանիկա
Մագնեզիում 20mg 7mg Կումանիկա
Ֆոսֆոր 22mg 9mg Կումանիկա
Կալիում 162mg 42mg Կումանիկա
Նատրիում 1mg 11mg Կումանիկա
Ցինկ 0.53mg 0.08mg Կումանիկա
Պղինձ 0.165mg 0.066mg Կումանիկա
Մանգան 0.646mg 0.343mg Կումանիկա
Սելեն 0.4µg Կումանիկա
Վիտամին A 214IU 3IU Կումանիկա
Վիտամին A, RAE 11µg 0µg Կումանիկա
Վիտամին E 1.17mg Կումանիկա
Վիտամին C 21mg 4.9mg Կումանիկա
Վիտամին B1 0.02mg 0.013mg Կումանիկա
Վիտամին B2 0.026mg 0.022mg Կումանիկա
Վիտամին B3 0.646mg 1.352mg Rambutan
Վիտամին B5 0.276mg 0.018mg Կումանիկա
Վիտամին B6 0.03mg 0.02mg Կումանիկա
Folate, total 25µg 8µg Կումանիկա
Վիտամին K 19.8µg Կումանիկա
Հագեցած ճարպ 0.014g Rambutan
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.047g Կումանիկա
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.28g Կումանիկա

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կումանիկա Rambutan
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
18%
Կումանիկա
5%
Rambutan
Mineral Summary Score
23%
Կումանիկա
10%
Rambutan

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in Նատրիում (difference - 10mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կումանիկա
Կումանիկա is lower in glycemic index (difference - 34)
Which food is cheaper?
Կումանիկա
Կումանիկա is cheaper (difference - $3.7)
Which food is richer in minerals?
Կումանիկա
Կումանիկա is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կումանիկա
Կումանիկա is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Rambutan
Rambutan is lower in Շաքար (difference - 4.88g)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Rambutan
Rambutan is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.014g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կումանիկա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173946/nutrients
  2. Rambutan - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168167/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: