Համեմատել Կումանիկա և Լոռամիրգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +233.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +102.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +169.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +194.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +488.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +100% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +141.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +300% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +266.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +539.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +296% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +2400% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +12.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +90% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Մանգան | 0.646mg | 0.267mg | 16% |
| Պղինձ | 0.165mg | 0.056mg | 12% |
| Վիտամին K | 19.8µg | 5µg | 12% |
| Վիտամին C | 21mg | 14mg | 8% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 5.3g | 3.6g | 7% |
| Folate, total | 25µg | 1µg | 6% |
| Երկաթ | 0.62mg | 0.23mg | 5% |
| Ցինկ | 0.53mg | 0.09mg | 4% |
| Մագնեզիում | 20mg | 6mg | 3% |
| Վիտամին B3 | 0.646mg | 0.101mg | 3% |
| Սպիտակուցներ | 1.39g | 0.46g | 2% |
| Կալցիում | 29mg | 8mg | 2% |
| Կալիում | 162mg | 80mg | 2% |
| Ֆոսֆոր | 22mg | 11mg | 2% |
| Վիտամին B6 | 0.03mg | 0.057mg | 2% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.28g | 0.055g | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 2.4g | 0.67g | 2% |
| Ճարպեր | 0.49g | 0.13g | 1% |
| Ածխաջրեր | 9.61g | 11.97g | 1% |
| Վիտամին A | 11µg | 3µg | 1% |
| Վիտամին E | 1.17mg | 1.32mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0.1µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.02mg | 0.012mg | 1% |
| Choline, total | 8.5mg | 5.5mg | 1% |
| Կալորիականություն | 43kcal | 46kcal | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.2g | 1g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 309kcal | 1000kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 233g | 217g | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 4.31g | 8.37g | N/A |
| Շաքար | 4.88g | 4.27g | N/A |
| Նատրիում | 1mg | 2mg | 0% |
| Վիտամին B2 | 0.026mg | 0.02mg | 0% |
| Վիտամին B5 | 0.276mg | 0.295mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.014g | 0.008g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.047g | 0.018g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.003mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.028mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.033mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.053mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.003mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.036mg | 0% | |
| Վալին | 0.045mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.018mg | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +202.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +276.9% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +24.6% |
հավասար
Ջուր
~87.32g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +161.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +409.1% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -42.9% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +258.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳալակտոզաԳալակտոզա | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +128.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +48.9% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
