Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Bread stuffing սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

3

Bread stuffing

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+93.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-18.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+31%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+60%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+273.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+90.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+114.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+40.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+43.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+405.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

4

Bread stuffing

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+318.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+16.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+2200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1527.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+68.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+13.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+133.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+12.8%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	9.5µg	48µg	70%
Երկաթ	7.38mg	3.81mg	45%
Ճարպեր	20.37g	3.4g	26%
Վիտամին B1	0.298mg	0.596mg	25%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	1.493g	23%
Հագեցած ճարպ	5.362g	0.845g	21%
Օսլա	51.87g		21%
Վիտամին B12	0.46µg	0.02µg	18%
Վիտամին K	17.9µg	1.1µg	14%
Պղինձ	0.111mg	0.238mg	14%
Վիտամին B2	0.24mg	0.404mg	13%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	0.713g	12%
Նատրիում	1148mg	1405mg	11%
Սպիտակուցներ	7.01g	11g	8%
Վիտամին E	1.59mg	0.38mg	8%
Մանգան	0.778mg	0.594mg	8%
Կալցիում	26mg	97mg	7%
Վիտամին B6	0.065mg	0.152mg	7%
Ֆոսֆոր	98mg	141mg	6%
Folate, total	149µg	168µg	5%
Կալորիականություն	484kcal	386kcal	5%
Վիտամին B3	5.08mg	5.766mg	4%
Մագնեզիում	25mg	40mg	4%
Ածխաջրեր	64.55g	76.2g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	3.2g	3%
Կալիում	129mg	246mg	3%
Choline, total		14.6mg	3%
Ցինկ	0.66mg	0.93mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Վիտամին B5	0.462mg	0.398mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	73g	N/A
Խոլեստերին		1mg	0%
Շաքար	9.37g	8.27g	N/A
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.139mg	0%
Տրեոնին		0.329mg	0%
Իզոլեյցին		0.404mg	0%
Լեյցին		0.774mg	0%
Լիզին		0.317mg	0%
Մեթիոնին		0.193mg	0%
Ֆենիլալանին		0.553mg	0%
Վալին		0.464mg	0%
Հիստիդին		0.251mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Bread stuffing

3

Սպիտակուցներ: 11 գ

Ճարպեր: 3.4 գ

Ածխաջրեր: 76.2 գ

Ջուր: 4.2 գ

Այլ: 5.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր

+499.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+56.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+18%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+43.6%

հավասար Ջուր ~4.2g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Bread stuffing

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.845 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.493 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.713 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+611.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+243.6%