Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Italian bread սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

3

Italian bread

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+151%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+67.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+200%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+72.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+30.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+186.3%

հավասար Մագնեզիում ~27mg

հավասար Ֆոսֆոր ~103mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

6

Italian bread

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+448.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+16%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+35.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1391.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+58.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+21.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+28.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.38mg	2.94mg	56%
Սելեն	9.5µg	27.2µg	32%
Ճարպեր	20.37g	3.5g	26%
Նատրիում	1148mg	550mg	26%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	0.812g	25%
Հագեցած ճարպ	5.362g	0g	24%
Օսլա	51.87g		21%
Վիտամին B12	0.46µg	0µg	19%
Վիտամին B1	0.298mg	0.473mg	15%
Վիտամին K	17.9µg	1.2µg	14%
Մանգան	0.778mg	0.464mg	14%
Կալորիականություն	484kcal	271kcal	11%
Folate, total	149µg	191µg	11%
Վիտամին E	1.59mg	0.29mg	9%
Պղինձ	0.111mg	0.191mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	1.39g	7%
Կալցիում	26mg	78mg	5%
Ածխաջրեր	64.55g	50.1g	5%
Վիտամին B2	0.24mg	0.292mg	4%
Վիտամին B3	5.08mg	4.381mg	4%
Սպիտակուցներ	7.01g	8.8g	4%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	3.2g	3%
Choline, total		14.6mg	3%
Վիտամին B5	0.462mg	0.378mg	2%
Ցինկ	0.66mg	0.86mg	2%
Վիտամին B6	0.065mg	0.048mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Կալիում	129mg	110mg	1%
Ֆոսֆոր	98mg	103mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	46.9g	N/A
Մագնեզիում	25mg	27mg	0%
Շաքար	9.37g	3.17g	N/A
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.103mg	0%
Տրեոնին		0.245mg	0%
Իզոլեյցին		0.333mg	0%
Լեյցին		0.614mg	0%
Լիզին		0.197mg	0%
Մեթիոնին		0.156mg	0%
Ֆենիլալանին		0.433mg	0%
Վալին		0.376mg	0%
Հիստիդին		0.188mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Italian bread

2

Սպիտակուցներ: 8.8 գ

Ճարպեր: 3.5 գ

Ածխաջրեր: 50.1 գ

Ջուր: 35.7 գ

Այլ: 1.9 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+482%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+28.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+90.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+25.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+702.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Italian bread

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.812 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.39 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+1208.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+76.3%