Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Tilsit cheese սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

5

Tilsit cheese

5

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+98.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+3108.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+326.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5884.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2592.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+430.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+410.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-34.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+52.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

6

Tilsit cheese

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+388.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+2378%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+33.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+645%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+49.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+356.5%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B6 ~0.065mg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.38mg	0.23mg	89%
Վիտամին B12	0.46µg	2.1µg	68%
Կալցիում	26mg	700mg	67%
Ֆոսֆոր	98mg	500mg	57%
Հագեցած ճարպ	5.362g	16.775g	52%
Սպիտակուցներ	7.01g	24.41g	35%
Խոլեստերին		102mg	34%
Մանգան	0.778mg	0.013mg	33%
Folate, total	149µg	20µg	32%
Վիտամին B3	5.08mg	0.205mg	30%
Վիտամին A		249µg	28%
Ցինկ	0.66mg	3.5mg	26%
Ածխաջրեր	64.55g	1.88g	21%
Օսլա	51.87g		21%
Վիտամին B1	0.298mg	0.061mg	20%
Նատրիում	1148mg	753mg	17%
Վիտամին K	17.9µg		15%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	0.721g	12%
Վիտամին E	1.59mg		11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0g	10%
Վիտամին B2	0.24mg	0.359mg	9%
Սելեն	9.5µg	14.5µg	9%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	7.136g	9%
Ճարպեր	20.37g	25.98g	9%
Պղինձ	0.111mg	0.026mg	9%
Կալորիականություն	484kcal	340kcal	7%
Մագնեզիում	25mg	13mg	3%
Կալիում	129mg	65mg	2%
Վիտամին B5	0.462mg	0.346mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	1.88g	N/A
Շաքար	9.37g		N/A
Վիտամին B6	0.065mg	0.065mg	0%
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.352mg	0%
Տրեոնին		0.899mg	0%
Իզոլեյցին		1.484mg	0%
Լեյցին		2.548mg	0%
Լիզին		2.039mg	0%
Մեթիոնին		0.754mg	0%
Ֆենիլալանին		1.358mg	0%
Վալին		1.752mg	0%
Հիստիդին		0.704mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

1

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Tilsit cheese

4

Սպիտակուցներ: 24.41 գ

Ճարպեր: 25.98 գ

Ածխաջրեր: 1.88 գ

Ջուր: 42.86 գ

Այլ: 4.87 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+3333.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+248.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+27.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+863.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+34.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Tilsit cheese

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 16.775 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.136 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.721 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-68%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+48.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+239.8%