Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Ալաձիկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր (Cream) vs Ալաձիկ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +310%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +126.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +289%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +742.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56.8%
հավասար Կալիում - 132
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 277% 18% 43% 12% 150% 19% 37% 102% 52%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 66% 68% 12% 69% 12% 58% 16% 17% 27% 82%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +310%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +56.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +17.9%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +126.5%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +289%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +742.3%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +62.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -61.8%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +56.8%
հավասար Կալիում - 132

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +224.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +292.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.1%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 32% 0% 0% 75% 56% 96% 28% 15% 112% 58% 45%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 12% 0% 0% 1% 51% 65% 30% 25% 11% 29% 28% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +48.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +224.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +14.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +292.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +109.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +17.1%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1088.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.4
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
6% 10% 28% 53% 3%
Սպիտակուցներ: 6.4 գ
Ճարպեր: 9.7 գ
Ածխաջրեր: 28.3 գ
Ջուր: 52.9 գ
Այլ: 2.7 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +110%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +128.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +34.1%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +1088.8%
հավասար Սպիտակուցներ - 6.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +329.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +81.5%
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.45 գ
23% 27% 49%
Հագեցած ճարպ: 2.122 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 2.474 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 4.447 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +329.5%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +81.5%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեկեր (Cream) Ալաձիկ
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր (Cream) Ալաձիկ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 62.15g 28.3g Կրեկեր (Cream)
Սպիտակուցներ 7.01g 6.4g Կրեկեր (Cream)
Ճարպեր 20.37g 9.7g Կրեկեր (Cream)
Ածխաջրեր 64.55g 28.3g Կրեկեր (Cream)
Կալորիականություն 484kcal 227kcal Կրեկեր (Cream)
Օսլա 51.87g Կրեկեր (Cream)
Ֆրուկտոզա 0.95g Կրեկեր (Cream)
Շաքար 9.37g Ալաձիկ
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g Կրեկեր (Cream)
Կալցիում 26mg 219mg Ալաձիկ
Երկաթ 7.38mg 1.8mg Կրեկեր (Cream)
Մագնեզիում 25mg 16mg Կրեկեր (Cream)
Ֆոսֆոր 98mg 159mg Ալաձիկ
Կալիում 129mg 132mg Ալաձիկ
Նատրիում 1148mg 439mg Ալաձիկ
Ցինկ 0.66mg 0.56mg Կրեկեր (Cream)
Պղինձ 0.111mg 0.049mg Կրեկեր (Cream)
Մանգան 0.778mg 0.2mg Կրեկեր (Cream)
Սելեն 9.5µg 14.9µg Ալաձիկ
Վիտամին A 196IU Ալաձիկ
Վիտամին A, RAE 54µg Ալաձիկ
Վիտամին E 1.59mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին C 0.3mg Ալաձիկ
Վիտամին B1 0.298mg 0.201mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B2 0.24mg 0.281mg Ալաձիկ
Վիտամին B3 5.08mg 1.567mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B5 0.462mg 0.405mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B6 0.065mg 0.046mg Կրեկեր (Cream)
Folate, total 149µg 38µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B12 0.46µg 0.22µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին K 17.9µg Կրեկեր (Cream)
Տրիպտոֆան 0.08mg Ալաձիկ
Տրեոնին 0.237mg Ալաձիկ
Իզոլեյցին 0.297mg Ալաձիկ
Լեյցին 0.513mg Ալաձիկ
Լիզին 0.321mg Ալաձիկ
Մեթիոնին 0.147mg Ալաձիկ
Ֆենիլալանին 0.319mg Ալաձիկ
Վալին 0.335mg Ալաձիկ
Հիստիդին 0.152mg Ալաձիկ
Խոլեստերին 59mg Կրեկեր (Cream)
Տրանս ճարպ 3.969g Ալաձիկ
Հագեցած ճարպ 5.362g 2.122g Ալաձիկ
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.005g Ալաձիկ
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625g 2.474g Կրեկեր (Cream)
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45g 4.447g Ալաձիկ
18:2 n-6 c,c 1.542g Կրեկեր (Cream)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g Կրեկեր (Cream)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեկեր (Cream) Ալաձիկ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Կրեկեր (Cream)
21%
Ալաձիկ
Mineral Summary Score
71%
Կրեկեր (Cream)
42%
Ալաձիկ

Comparison summary

Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 59mg)
Which food is lower in glycemic index?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in glycemic index (difference - 1)
Which food is richer in vitamins?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Շաքար (difference - 9.37g)
Which food is lower in Նատրիում?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Նատրիում (difference - 709mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Ալաձիկ
Ալաձիկ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.24g)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Ալաձիկ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175009/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: