Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Բիսկվիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

5

Բիսկվիթ

4

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+154.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+35.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+22.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+105.8%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+803.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+67.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-49.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+105.3%

հավասար Կալիում ~121mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

7

Բիսկվիթ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+72.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+62.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+475%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+144.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+19.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+29.2%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.38mg	2.9mg	56%
Նատրիում	1148mg	580mg	25%
Folate, total	149µg	61µg	22%
Օսլա	51.87g		21%
Կալցիում	26mg	235mg	21%
Սելեն	9.5µg	19.5µg	18%
Մանգան	0.778mg	0.378mg	17%
Վիտամին B12	0.46µg	0.08µg	16%
Վիտամին K	17.9µg		15%
Վիտամին B3	5.08mg	2.949mg	13%
Վիտամին E	1.59mg		11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	4.163g	11%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	6.93g	9%
Ֆոսֆոր	98mg	164mg	9%
Ածխաջրեր	64.55g	44.6g	7%
Կալորիականություն	484kcal	353kcal	7%
Ճարպեր	20.37g	16.3g	6%
Հագեցած ճարպ	5.362g	4.324g	5%
Վիտամին B1	0.298mg	0.356mg	5%
Վիտամին B2	0.24mg	0.31mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	1.5g	4%
Վիտամին B5	0.462mg	0.285mg	4%
Պղինձ	0.111mg	0.082mg	3%
Վիտամին B6	0.065mg	0.035mg	2%
Մագնեզիում	25mg	18mg	2%
Ցինկ	0.66mg	0.54mg	1%
Խոլեստերին		3mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Սպիտակուցներ	7.01g	7g	0%
Վիտամին C		0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	43.1g	N/A
Կալիում	129mg	121mg	0%
Շաքար	9.37g	2.18g	N/A
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.087mg	0%
Տրեոնին		0.211mg	0%
Իզոլեյցին		0.273mg	0%
Լեյցին		0.514mg	0%
Լիզին		0.226mg	0%
Մեթիոնին		0.132mg	0%
Ֆենիլալանին		0.347mg	0%
Վալին		0.313mg	0%
Հիստիդին		0.161mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

4

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Բիսկվիթ

1

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+25%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+44.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+13.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+549.4%

հավասար Սպիտակուցներ ~7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Բիսկվիթ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+53.3%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-19.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+69.9%