Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Բրնձով պուդինգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

7

Բրնձով պուդինգ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+92.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1894.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+516.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+73.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+1264.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+400%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+303.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-90.5%

հավասար Կալիում ~130mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

9

Բրնձով պուդինգ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+297.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+70.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1046.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+60.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+91.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+3625%

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.38mg	0.37mg	88%
Նատրիում	1148mg	109mg	45%
Folate, total	149µg	4µg	36%
Մանգան	0.778mg	0.057mg	31%
Ճարպեր	20.37g	1.63g	29%
Վիտամին B3	5.08mg	0.443mg	29%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	0.441g	25%
Օսլա	51.87g		21%
Հագեցած ճարպ	5.362g	0.967g	20%
Կալորիականություն	484kcal	111kcal	19%
Վիտամին B1	0.298mg	0.075mg	19%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	0.06g	16%
Ածխաջրեր	64.55g	20.81g	15%
Վիտամին K	17.9µg		15%
Սելեն	9.5µg	1.9µg	14%
Վիտամին E	1.59mg		11%
Պղինձ	0.111mg	0.018mg	10%
Վիտամին B12	0.46µg	0.24µg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0.1g	9%
Կալցիում	26mg	105mg	8%
Վիտամին B2	0.24mg	0.141mg	8%
Սպիտակուցներ	7.01g	3.29g	7%
Վիտամին A		46µg	5%
Վիտամին D		34IU	4%
Վիտամին D (D2 + D3)		0.8µg	4%
Վիտամին B5	0.462mg	0.288mg	3%
Մագնեզիում	25mg	13mg	3%
Ցինկ	0.66mg	0.38mg	3%
Խոլեստերին		6mg	2%
Վիտամին B6	0.065mg	0.035mg	2%
Ֆոսֆոր	98mg	87mg	2%
Վիտամին C		0.7mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	20.71g	N/A
Կալիում	129mg	130mg	0%
Շաքար	9.37g		N/A
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.039mg	0%
Տրեոնին		0.126mg	0%
Իզոլեյցին		0.169mg	0%
Լեյցին		0.273mg	0%
Լիզին		0.221mg	0%
Մեթիոնին		0.07mg	0%
Ֆենիլալանին		0.135mg	0%
Վալին		0.187mg	0%
Հիստիդին		0.075mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

4

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Բրնձով պուդինգ

1

Սպիտակուցներ: 3.29 գ

Ճարպեր: 1.63 գ

Ածխաջրեր: 20.81 գ

Ջուր: 73.43 գ

Այլ: 0.84 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+113.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+1149.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+210.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+331%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1550.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Բրնձով պուդինգ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.967 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.441 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.06 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+2309.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+3983.3%