Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Ընտանի սագ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

3

Ընտանի սագ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+85.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+157.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+3141.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+200.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+148.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+380.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+215.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-93.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+168.4%

հավասար Մագնեզիում ~25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

5

Ընտանի սագ

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+223.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+24.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+1141.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+62.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+297%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+623.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B12 ~0.49µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.38mg	2.87mg	56%
Նատրիում	1148mg	76mg	47%
Սպիտակուցներ	7.01g	28.97g	44%
Folate, total	149µg	12µg	34%
Մանգան	0.778mg	0.024mg	33%
Խոլեստերին		96mg	32%
Վիտամին B6	0.065mg	0.47mg	31%
Ֆոսֆոր	98mg	309mg	30%
Սելեն	9.5µg	25.5µg	29%
Վիտամին B5	0.462mg	1.834mg	27%
Ցինկ	0.66mg	3.17mg	23%
Ածխաջրեր	64.55g	0g	22%
Օսլա	51.87g		21%
Պղինձ	0.111mg	0.276mg	18%
Վիտամին B1	0.298mg	0.092mg	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	4.34g	16%
Վիտամին K	17.9µg		15%
Կալորիականություն	484kcal	238kcal	12%
Վիտամին B2	0.24mg	0.39mg	12%
Ճարպեր	20.37g	12.67g	12%
Վիտամին E	1.59mg		11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0g	10%
Կալիում	129mg	388mg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	1.54g	6%
Վիտամին B3	5.08mg	4.081mg	6%
Հագեցած ճարպ	5.362g	4.56g	4%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Վիտամին B12	0.46µg	0.49µg	1%
Վիտամին A		12µg	1%
Կալցիում	26mg	14mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	0g	N/A
Մագնեզիում	25mg	25mg	0%
Շաքար	9.37g		N/A
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.403mg	0%
Տրեոնին		1.238mg	0%
Իզոլեյցին		1.488mg	0%
Լեյցին		2.447mg	0%
Լիզին		2.48mg	0%
Մեթիոնին		0.783mg	0%
Ֆենիլալանին		1.214mg	0%
Վալին		1.516mg	0%
Հիստիդին		0.765mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Ընտանի սագ

2

Սպիտակուցներ: 28.97 գ

Ճարպեր: 12.67 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.23 գ

Այլ: 1.13 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+60.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+220.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+313.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1186.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Ընտանի սագ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.56 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.34 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.54 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+144.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+59.1%