Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Թրաձուկ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

4

Թրաձուկ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+333.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1540%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+141.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+5884.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+40%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+286.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+18.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+210.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+621.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

4

Թրաձուկ

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+234.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+281%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+17800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+7350%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+51.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+82.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+846.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+252.2%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին B5 ~0.417mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Սելեն	9.5µg	68.5µg	107%
Երկաթ	7.38mg	0.45mg	87%
Վիտամին D (D2 + D3)		16.6µg	83%
Վիտամին D		666IU	83%
Վիտամին B12	0.46µg	1.62µg	48%
Նատրիում	1148mg	97mg	46%
Վիտամին B6	0.065mg	0.615mg	42%
Folate, total	149µg	2µg	37%
Մանգան	0.778mg	0.013mg	33%
Սպիտակուցներ	7.01g	23.45g	33%
Ֆոսֆոր	98mg	304mg	29%
Խոլեստերին		78mg	26%
Վիտամին B3	5.08mg	9.254mg	26%
Ածխաջրեր	64.55g	0g	22%
Օսլա	51.87g		21%
Ճարպեր	20.37g	7.93g	19%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	3.544g	18%
Վիտամին B1	0.298mg	0.089mg	17%
Կալորիականություն	484kcal	172kcal	16%
Հագեցած ճարպ	5.362g	1.911g	16%
Վիտամին K	17.9µg	0.1µg	15%
Choline, total		77.5mg	14%
Վիտամին B2	0.24mg	0.063mg	14%
Կալիում	129mg	499mg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0g	10%
Պղինձ	0.111mg	0.046mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	1.368g	7%
Վիտամին E	1.59mg	2.41mg	5%
Վիտամին A		43µg	5%
Կալցիում	26mg	6mg	2%
Մագնեզիում	25mg	35mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Վիտամին B5	0.462mg	0.417mg	1%
Ցինկ	0.66mg	0.78mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	0g	N/A
Շաքար	9.37g	0g	N/A
Տրանս ճարպ	3.969g	0.056g	N/A
Տրիպտոֆան		0.265mg	0%
Տրեոնին		1.035mg	0%
Իզոլեյցին		1.088mg	0%
Լեյցին		1.919mg	0%
Լիզին		2.168mg	0%
Մեթիոնին		0.699mg	0%
Ֆենիլալանին		0.922mg	0%
Վալին		1.216mg	0%
Հիստիդին		0.695mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.127g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.772g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.168g	N/A
20:2 n-6 c,c	0g	0.022g	N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Թրաձուկ

2

Սպիտակուցներ: 23.45 գ

Ճարպեր: 7.93 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 68.26 գ

Այլ: 0.36 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+156.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+905.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+234.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1433.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Թրաձուկ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.911 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 3.544 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.368 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+199.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+79.1%