Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Խոզ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

4

Խոզ

6

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+36.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+748.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+52.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+8544.4%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+12%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+227.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+262.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+151%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-94.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+376.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

3

Խոզ

9

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+448.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2880%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+194.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+51.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+613.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+52.2%

հավասար Վիտամին B3 ~5.037mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.38mg	0.87mg	81%
Սելեն	9.5µg	45.3µg	65%
Վիտամին B1	0.298mg	0.877mg	48%
Նատրիում	1148mg	62mg	47%
Սպիտակուցներ	7.01g	27.32g	41%
Folate, total	149µg	5µg	36%
Մանգան	0.778mg	0.009mg	33%
Վիտամին B6	0.065mg	0.464mg	31%
Խոլեստերին		80mg	27%
Ածխաջրեր	64.55g	0g	22%
Ֆոսֆոր	98mg	246mg	21%
Օսլա	51.87g		21%
Choline, total		93.9mg	17%
Ցինկ	0.66mg	2.39mg	16%
Վիտամին K	17.9µg	0µg	15%
Կալորիականություն	484kcal	242kcal	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	6.19g	11%
Ճարպեր	20.37g	13.92g	10%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0g	10%
Վիտամին B12	0.46µg	0.7µg	10%
Վիտամին E	1.59mg	0.29mg	9%
Կալիում	129mg	423mg	9%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	1.2g	8%
Վիտամին D (D2 + D3)		1.3µg	7%
Վիտամին D		53IU	7%
Վիտամին B2	0.24mg	0.321mg	6%
Վիտամին B5	0.462mg	0.698mg	5%
Պղինձ	0.111mg	0.073mg	4%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Մագնեզիում	25mg	28mg	1%
Վիտամին C		0.6mg	1%
Կալցիում	26mg	19mg	1%
Հագեցած ճարպ	5.362g	5.23g	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	0g	N/A
Շաքար	9.37g	0g	N/A
Վիտամին A		2µg	0%
Վիտամին B3	5.08mg	5.037mg	0%
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.338mg	0%
Տրեոնին		1.234mg	0%
Իզոլեյցին		1.26mg	0%
Լեյցին		2.177mg	0%
Լիզին		2.446mg	0%
Մեթիոնին		0.712mg	0%
Ֆենիլալանին		1.086mg	0%
Վալին		1.473mg	0%
Հիստիդին		1.067mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Խոզ

2

Սպիտակուցներ: 27.32 գ

Ճարպեր: 13.92 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 57.87 գ

Այլ: 0.89 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+46.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+306.7%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+289.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1200.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Խոզ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.23 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.19 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+71.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+104.2%