Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Կեքս սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

7

Կեքս

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+56.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+256.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+122%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+144.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+88.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+253.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+375%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+18.6%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-91.2%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

9

Կեքս

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+76.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+496%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+142.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+542.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+104.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+41.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+4500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+1093.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+645%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.38mg	2.07mg	66%
Նատրիում	1148mg	101mg	46%
Folate, total	149µg	20µg	32%
Վիտամին B3	5.08mg	0.791mg	27%
Մանգան	0.778mg	0.22mg	24%
Օսլա	51.87g		21%
Վիտամին B1	0.298mg	0.05mg	21%
Հագեցած ճարպ	5.362g	1.048g	20%
Վիտամին B12	0.46µg	0.01µg	19%
Ճարպեր	20.37g	9.1g	17%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	4.2g	16%
Վիտամին K	17.9µg	1.5µg	14%
Սելեն	9.5µg	2µg	14%
Վիտամին B2	0.24mg	0.099mg	11%
Սպիտակուցներ	7.01g	2.9g	8%
Կալորիականություն	484kcal	324kcal	8%
Ֆոսֆոր	98mg	52mg	7%
Պղինձ	0.111mg	0.05mg	7%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	3.323g	6%
Վիտամին B5	0.462mg	0.226mg	5%
Վիտամին E	1.59mg	0.9mg	5%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	3.7g	5%
Ցինկ	0.66mg	0.27mg	4%
Մագնեզիում	25mg	16mg	2%
Խոլեստերին		5mg	2%
Choline, total		8.9mg	2%
Կալիում	129mg	153mg	1%
Վիտամին C		0.5mg	1%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Վիտամին B6	0.065mg	0.046mg	1%
Ածխաջրեր	64.55g	61.6g	1%
Վիտամին A		7µg	1%
Կալցիում	26mg	33mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	57.9g	N/A
Շաքար	9.37g	27.42g	N/A
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.042mg	0%
Տրեոնին		0.102mg	0%
Իզոլեյցին		0.121mg	0%
Լեյցին		0.206mg	0%
Լիզին		0.121mg	0%
Մեթիոնին		0.059mg	0%
Ֆենիլալանին		0.14mg	0%
Վալին		0.144mg	0%
Հիստիդին		0.071mg	0%
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.001g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

4

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Կեքս

1

Սպիտակուցներ: 2.9 գ

Ճարպեր: 9.1 գ

Ածխաջրեր: 61.6 գ

Ջուր: 25.3 գ

Այլ: 1.1 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+141.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+123.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+229.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+468.5%

հավասար Ածխաջրեր ~61.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Կեքս

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.048 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 4.2 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 3.323 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ

+153%

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-80.5%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+35.6%