Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Մացա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր (Cream) vs Մացա infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +133.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +85%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +19.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +288.4%
հավասար Մագնեզիում - 25
հավասար Ֆոսֆոր - 89
հավասար Ցինկ - 0.68
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 277% 18% 43% 12% 150% 19% 37% 102% 52%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 119% 18% 39% 10% 0% 19% 20% 85% 202%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +100%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +133.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +10.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +15.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +85%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +19.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -100%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +288.4%
հավասար Մագնեզիում - 25
հավասար Ֆոսֆոր - 89
հավասար Ցինկ - 0.68

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +776.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.9%
հավասար Վիտամին B5 - 0.443
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 32% 0% 0% 75% 56% 96% 28% 15% 112% 58% 45%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 2% 0% 0% 97% 68% 73% 27% 27% 13% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +2550%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +30.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +776.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +5866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +29.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +21.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +76.9%
հավասար Վիտամին B5 - 0.443

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1355%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +503.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.7%
հավասար Ջուր - 4.3
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
10% 84% 4%
Սպիտակուցներ: 10 գ
Ճարպեր: 1.4 գ
Ածխաջրեր: 83.7 գ
Ջուր: 4.3 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +1355%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +503.3%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +29.7%
հավասար Ջուր - 4.3

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8266.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +306.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.45 գ
24% 13% 63%
Հագեցած ճարպ: 0.226 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.127 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.603 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +8266.1%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +306.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -95.8%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեկեր (Cream) Մացա
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր (Cream) Մացա Opinion
Զուտ ածխաջրեր 62.15g 80.7g Մացա
Սպիտակուցներ 7.01g 10g Մացա
Ճարպեր 20.37g 1.4g Կրեկեր (Cream)
Ածխաջրեր 64.55g 83.7g Մացա
Կալորիականություն 484kcal 395kcal Կրեկեր (Cream)
Օսլա 51.87g Կրեկեր (Cream)
Ֆրուկտոզա 0.95g Կրեկեր (Cream)
Շաքար 9.37g 0.29g Մացա
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 3g Մացա
Կալցիում 26mg 13mg Կրեկեր (Cream)
Երկաթ 7.38mg 3.16mg Կրեկեր (Cream)
Մագնեզիում 25mg 25mg
Ֆոսֆոր 98mg 89mg Կրեկեր (Cream)
Կալիում 129mg 112mg Կրեկեր (Cream)
Նատրիում 1148mg 0mg Մացա
Ցինկ 0.66mg 0.68mg Մացա
Պղինձ 0.111mg 0.06mg Կրեկեր (Cream)
Մանգան 0.778mg 0.65mg Կրեկեր (Cream)
Սելեն 9.5µg 36.9µg Մացա
Վիտամին E 1.59mg 0.06mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B1 0.298mg 0.387mg Մացա
Վիտամին B2 0.24mg 0.291mg Մացա
Վիտամին B3 5.08mg 3.892mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B5 0.462mg 0.443mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B6 0.065mg 0.115mg Մացա
Folate, total 149µg 17µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B12 0.46µg 0µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին K 17.9µg 0.3µg Կրեկեր (Cream)
Տրիպտոֆան 0.116mg Մացա
Տրեոնին 0.267mg Մացա
Իզոլեյցին 0.371mg Մացա
Լեյցին 0.692mg Մացա
Լիզին 0.193mg Մացա
Մեթիոնին 0.176mg Մացա
Ֆենիլալանին 0.494mg Մացա
Վալին 0.42mg Մացա
Հիստիդին 0.213mg Մացա
Տրանս ճարպ 3.969g Մացա
Հագեցած ճարպ 5.362g 0.226g Մացա
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625g 0.127g Կրեկեր (Cream)
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45g 0.603g Կրեկեր (Cream)
18:2 n-6 c,c 1.542g Կրեկեր (Cream)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g Կրեկեր (Cream)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեկեր (Cream) Մացա
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Կրեկեր (Cream)
25%
Մացա
Mineral Summary Score
71%
Կրեկեր (Cream)
51%
Մացա

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Մացա
Մացա is lower in Շաքար (difference - 9.08g)
Which food is lower in Նատրիում?
Մացա
Մացա is lower in Նատրիում (difference - 1148mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Մացա
Մացա is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 5.136g)
Which food is lower in glycemic index?
Մացա
Մացա is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is richer in minerals?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Մացա - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: