Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Պանրով սենդվիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր (Cream) vs Պանրով սենդվիչ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +181.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +684.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +116%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +289.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +137.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +155.8%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 277% 18% 43% 12% 150% 19% 37% 102% 52%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 62% 99% 39% 164% 27% 110% 24% 54% 142% 133%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +181.7%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +684.6%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +116%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +289.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +137.2%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -26.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +31.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +44.1%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +39.2%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +155.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +132.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +301.5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 32% 0% 0% 75% 56% 96% 28% 15% 112% 58% 45%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 5% 0% 0% 5% 90% 99% 60% 38% 61% 48% 15% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +59.5%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +132.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +283.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +20.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +77.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +34.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +301.5%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +22.7%
հավասար Ածխաջրեր - 58.2
հավասար Այլ - 3.8
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
10% 25% 58% 3% 4%
Սպիտակուցներ: 9.8 գ
Ճարպեր: 25 գ
Ածխաջրեր: 58.2 գ
Ջուր: 3.2 գ
Այլ: 3.8 գ
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +10.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +39.1%
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +39.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +22.7%
հավասար Ածխաջրեր - 58.2
հավասար Այլ - 3.8

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +274.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 10.351
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.45 գ
17% 44% 39%
Հագեցած ճարպ: 4.129 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.351 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 9.166 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -23%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +274.1%
հավասար Մոնոչհագեցած ճարպ - 10.351

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեկեր (Cream) Պանրով սենդվիչ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Rich in minerals ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր (Cream) Պանրով սենդվիչ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 62.15g 55.1g Կրեկեր (Cream)
Սպիտակուցներ 7.01g 9.8g Պանրով սենդվիչ
Ճարպեր 20.37g 25g Պանրով սենդվիչ
Ածխաջրեր 64.55g 58.2g Կրեկեր (Cream)
Կալորիականություն 484kcal 497kcal Պանրով սենդվիչ
Օսլա 51.87g Կրեկեր (Cream)
Ֆրուկտոզա 0.95g Կրեկեր (Cream)
Շաքար 9.37g Պանրով սենդվիչ
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 3.1g Պանրով սենդվիչ
Կալցիում 26mg 204mg Պանրով սենդվիչ
Երկաթ 7.38mg 2.62mg Կրեկեր (Cream)
Մագնեզիում 25mg 54mg Պանրով սենդվիչ
Ֆոսֆոր 98mg 382mg Պանրով սենդվիչ
Կալիում 129mg 306mg Պանրով սենդվիչ
Նատրիում 1148mg 839mg Պանրով սենդվիչ
Ցինկ 0.66mg 0.87mg Պանրով սենդվիչ
Պղինձ 0.111mg 0.16mg Պանրով սենդվիչ
Մանգան 0.778mg 1.083mg Պանրով սենդվիչ
Սելեն 9.5µg 24.3µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին A 71IU Պանրով սենդվիչ
Վիտամին A, RAE 21µg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին E 1.59mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին C 1.5mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B1 0.298mg 0.358mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B2 0.24mg 0.427mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B3 5.08mg 3.185mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B5 0.462mg 0.622mg Պանրով սենդվիչ
Վիտամին B6 0.065mg 0.261mg Պանրով սենդվիչ
Folate, total 149µg 64µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B12 0.46µg 0.12µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին K 17.9µg Կրեկեր (Cream)
Տրիպտոֆան 0.13mg Պանրով սենդվիչ
Տրեոնին 0.298mg Պանրով սենդվիչ
Իզոլեյցին 0.383mg Պանրով սենդվիչ
Լեյցին 0.698mg Պանրով սենդվիչ
Լիզին 0.344mg Պանրով սենդվիչ
Մեթիոնին 0.167mg Պանրով սենդվիչ
Ֆենիլալանին 0.472mg Պանրով սենդվիչ
Վալին 0.438mg Պանրով սենդվիչ
Հիստիդին 0.219mg Պանրով սենդվիչ
Խոլեստերին 7mg Կրեկեր (Cream)
Տրանս ճարպ 3.969g Պանրով սենդվիչ
Հագեցած ճարպ 5.362g 4.129g Պանրով սենդվիչ
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625g 10.351g Կրեկեր (Cream)
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45g 9.166g Պանրով սենդվիչ
18:2 n-6 c,c 1.542g Կրեկեր (Cream)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g Կրեկեր (Cream)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեկեր (Cream) Պանրով սենդվիչ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Կրեկեր (Cream)
35%
Պանրով սենդվիչ
Mineral Summary Score
71%
Կրեկեր (Cream)
85%
Պանրով սենդվիչ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Շաքար (difference - 9.37g)
Which food is lower in Նատրիում?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Նատրիում (difference - 309mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 1.233g)
Which food is lower in glycemic index?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is lower in glycemic index (difference - 11)
Which food is richer in minerals?
Պանրով սենդվիչ
Պանրով սենդվիչ is relatively richer in minerals
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Պանրով սենդվիչ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172747/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: