Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Ռոքֆոր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

5

Ռոքֆոր

5

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+41.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+1217.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+226.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-36.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2493.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+20%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+2446.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+215.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+300%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+52.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

5

Ռոքֆոր

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+645%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+592.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+204.1%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+144.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+274.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+90.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+39.1%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.38mg	0.56mg	85%
Կալցիում	26mg	662mg	64%
Հագեցած ճարպ	5.362g	19.263g	63%
Ֆոսֆոր	98mg	392mg	42%
Մանգան	0.778mg	0.03mg	33%
Վիտամին A		294µg	33%
Խոլեստերին		90mg	30%
Սպիտակուցներ	7.01g	21.54g	29%
Նատրիում	1148mg	1809mg	29%
Վիտամին B2	0.24mg	0.586mg	27%
Վիտամին B3	5.08mg	0.734mg	27%
Վիտամին B5	0.462mg	1.731mg	25%
Folate, total	149µg	49µg	25%
Վիտամին B1	0.298mg	0.04mg	22%
Օսլա	51.87g		21%
Ածխաջրեր	64.55g	2g	21%
Ճարպեր	20.37g	30.64g	16%
Վիտամին K	17.9µg		15%
Ցինկ	0.66mg	2.08mg	13%
Վիտամին E	1.59mg		11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	0g	10%
Սելեն	9.5µg	14.5µg	9%
Պղինձ	0.111mg	0.034mg	9%
Վիտամին B12	0.46µg	0.64µg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	1.32g	8%
Կալորիականություն	484kcal	369kcal	6%
Վիտամին B6	0.065mg	0.124mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	8.474g	5%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Կալիում	129mg	91mg	1%
Մագնեզիում	25mg	30mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	2g	N/A
Շաքար	9.37g		N/A
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.303mg	0%
Տրեոնին		0.965mg	0%
Իզոլեյցին		1.217mg	0%
Լեյցին		2.114mg	0%
Լիզին		1.848mg	0%
Մեթիոնին		0.558mg	0%
Ֆենիլալանին		1.023mg	0%
Վալին		1.614mg	0%
Հիստիդին		0.602mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

1

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Ռոքֆոր

4

Սպիտակուցներ: 21.54 գ

Ճարպեր: 30.64 գ

Ածխաջրեր: 2 գ

Ջուր: 39.38 գ

Այլ: 6.44 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+3127.5%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+207.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+50.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+784.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+77.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Ռոքֆոր

0

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 19.263 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.474 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.32 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-72.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+25.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+85.6%