Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Սոխ բատուն սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

7

Սոխ բատուն

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+504.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+58.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+26.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+100%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+467.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+1483.3%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+64.3%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-98.5%

հավասար Մագնեզիում ~23mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

7

Սոխ բատուն

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+211.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+496%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+166.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+1170%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+173.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+831.3%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+10.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+980.4%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Վիտամին K	17.9µg	193.4µg	146%
Երկաթ	7.38mg	1.22mg	77%
Նատրիում	1148mg	17mg	49%
Folate, total	149µg	16µg	33%
Ճարպեր	20.37g	0.4g	31%
Վիտամին C		27mg	30%
Վիտամին B3	5.08mg	0.4mg	29%
Մանգան	0.778mg	0.137mg	28%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	0.056g	26%
Հագեցած ճարպ	5.362g	0.067g	24%
Կալորիականություն	484kcal	34kcal	23%
Վիտամին B1	0.298mg	0.05mg	21%
Օսլա	51.87g		21%
Ածխաջրեր	64.55g	6.5g	19%
Վիտամին B12	0.46µg	0µg	19%
Սելեն	9.5µg	0.6µg	16%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	0.156g	15%
Վիտամին B2	0.24mg	0.09mg	12%
Սպիտակուցներ	7.01g	1.9g	10%
Ֆոսֆոր	98mg	49mg	7%
Վիտամին E	1.59mg	0.51mg	7%
Վիտամին B5	0.462mg	0.169mg	6%
Պղինձ	0.111mg	0.07mg	5%
Կալիում	129mg	212mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Վիտամին B6	0.065mg	0.072mg	1%
Կալցիում	26mg	18mg	1%
Choline, total		5.3mg	1%
Ցինկ	0.66mg	0.52mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	4.1g	N/A
Մագնեզիում	25mg	23mg	0%
Շաքար	9.37g	2.18g	N/A
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	2.4g	0%
Տրանս ճարպ	3.969g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.021mg	0%
Տրեոնին		0.074mg	0%
Իզոլեյցին		0.081mg	0%
Լեյցին		0.113mg	0%
Լիզին		0.095mg	0%
Մեթիոնին		0.021mg	0%
Ֆենիլալանին		0.061mg	0%
Վալին		0.084mg	0%
Հիստիդին		0.033mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

4

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Սոխ բատուն

1

Սպիտակուցներ: 1.9 գ

Ճարպեր: 0.4 գ

Ածխաջրեր: 6.5 գ

Ջուր: 90.5 գ

Այլ: 0.7 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+268.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+4992.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+893.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+417.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր

+1933.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Սոխ բատուն

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.067 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.056 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.156 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+18873.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+1470.5%