Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Սպրեդ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր (Cream) vs Սպրեդ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 5.7% 3.6% 9.7% 30% 43% 28% 25% 132% 3.4% 53%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +212.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +116.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +17.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +834.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +66.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +2892.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +17.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +54.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -11.8%
հավասար Սելեն ~9.7µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 8.7% 35% 9% 43% 31% 32% 26% 28% 140% 4% 1.5% 34%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +73.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +79.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +193.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1018.8%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +7350%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +84.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +143.5%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին E ~1.74mg
հավասար Վիտամին B5 ~0.43mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
8% 17% 12% 60% 3%
Սպիտակուցներ: 7.66 գ
Ճարպեր: 17.34 գ
Ածխաջրեր: 11.94 գ
Ջուր: 60.28 գ
Այլ: 2.78 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +17.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +440.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +30.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1254.6%
հավասար Սպիտակուցներ ~7.66g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ
37% 47% 16%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.977 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.584 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.565 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -10.3%
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +40.1%
հավասար Պոլիչհագեցած ճարպ ~2.565g

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեկեր (Cream) Սպրեդ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր (Cream) Սպրեդ DV% diff.
Երկաթ 7.38mg 0.79mg 82%
Folate, total 149µg 2µg 37%
Մանգան 0.778mg 0.026mg 33%
Վիտամին B12 0.46µg 1.12µg 28%
Օսլա 51.87g 21%
Վիտամին B3 5.08mg 1.73mg 21%
Ածխաջրեր 64.55g 11.94g 18%
Վիտամին K 17.9µg 1.6µg 14%
Խոլեստերին 38mg 13%
Կալորիականություն 484kcal 235kcal 12%
Choline, total 62.3mg 11%
Վիտամին B1 0.298mg 0.172mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 0.2g 9%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625g 7.584g 8%
Վիտամին B2 0.24mg 0.134mg 8%
Ֆոսֆոր 98mg 59mg 6%
Նատրիում 1148mg 1013mg 6%
Ճարպեր 20.37g 17.34g 5%
Վիտամին B6 0.065mg 0.12mg 4%
Մագնեզիում 25mg 8mg 4%
Ցինկ 0.66mg 1.02mg 3%
Վիտամին A 26µg 3%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.6µg 3%
Հագեցած ճարպ 5.362g 5.977g 3%
Վիտամին D 22IU 3%
Պղինձ 0.111mg 0.13mg 2%
Կալցիում 26mg 12mg 1%
Կալիում 129mg 110mg 1%
Վիտամին B5 0.462mg 0.43mg 1%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Սպիտակուցներ 7.01g 7.66g 1%
Վիտամին E 1.59mg 1.74mg 1%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45g 2.565g 1%
Զուտ ածխաջրեր 62.15g 11.74g N/A
Շաքար 9.37g 0g N/A
Սելեն 9.5µg 9.7µg 0%
Տրանս ճարպ 3.969g N/A
Տրիպտոֆան 0.082mg 0%
Տրեոնին 0.334mg 0%
Իզոլեյցին 0.334mg 0%
Լեյցին 0.6mg 0%
Լիզին 0.663mg 0%
Մեթիոնին 0.196mg 0%
Ֆենիլալանին 0.301mg 0%
Վալին 0.356mg 0%
Հիստիդին 0.279mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g N/A
18:2 n-6 c,c 1.542g N/A

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեկեր (Cream) Սպրեդ
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet ok

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
40%
Կրեկեր (Cream)
30%
Սպրեդ
Mineral Summary Score
71%
Կրեկեր (Cream)
33%
Սպրեդ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Շաքար (difference - 9.37g)
Which food is lower in Նատրիում?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in Նատրիում (difference - 135mg)
Which food is lower in glycemic index?
Սպրեդ
Սպրեդ is lower in glycemic index (difference - 65)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 38mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.615g)
Which food is richer in minerals?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Սպրեդ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174583/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: