Крим Крекер или спред - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крим Крекер и спред
- Крим Крекер содержит больше калорий, чем спред. Крим Крекер содержит 484 калорий, в то время как спред содержит 235 калорий.
- Крим Крекер имеет больше железа, витамина B9, марганца, витамина B3, витамина K, витамина B1, клетчатки и витамина B2, однако спред имеет больше витамина B12.
- Крим Крекер обеспечивает вас на 82% большим количеством железа от суточной нормы, чем спред.
- Спред имеет в 75 раз меньше витамина B9, чем крим Крекер. Крим Крекер имеет 149 µg витамина B9, в то время как спред имеет 2 µg.
- Спред имеет низкое содержание натрия.
- Крим Крекер имеет более высокий гликемический индекс, чем спред.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crackers, cream, GAMESA SABROSAS и Sandwich spread, pork, beef.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +212.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +116.7% |
| Содержит больше КалийКалий | +17.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +834.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +66.1% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2892.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +17.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +54.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +73.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +79.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +193.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +1018.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +7350% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +84.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +143.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 7.38mg | 0.79mg | 82% |
| Витамин B9 | 149µg | 2µg | 37% |
| Марганец | 0.778mg | 0.026mg | 33% |
| Витамин B12 | 0.46µg | 1.12µg | 28% |
| Крахмал | 51.87g | 21% | |
| Витамин B3 | 5.08mg | 1.73mg | 21% |
| Углеводы | 64.55g | 11.94g | 18% |
| Витамин K | 17.9µg | 1.6µg | 14% |
| Холестерин | 38mg | 13% | |
| Калорийность | 484kcal | 235kcal | 12% |
| Холин | 62.3mg | 11% | |
| Витамин B1 | 0.298mg | 0.172mg | 11% |
| Клетчатка | 2.4g | 0.2g | 9% |
| Мононенасыщенные жиры | 10.625g | 7.584g | 8% |
| Витамин B2 | 0.24mg | 0.134mg | 8% |
| Фосфор | 98mg | 59mg | 6% |
| Натрий | 1148mg | 1013mg | 6% |
| Жиры | 20.37g | 17.34g | 5% |
| Витамин B6 | 0.065mg | 0.12mg | 4% |
| Магний | 25mg | 8mg | 4% |
| Цинк | 0.66mg | 1.02mg | 3% |
| Витамин A | 26µg | 3% | |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Насыщенные жиры | 5.362g | 5.977g | 3% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Медь | 0.111mg | 0.13mg | 2% |
| Кальций | 26mg | 12mg | 1% |
| Калий | 129mg | 110mg | 1% |
| Витамин B5 | 0.462mg | 0.43mg | 1% |
| Фруктоза | 0.95g | 1% | |
| Белки | 7.01g | 7.66g | 1% |
| Витамин E | 1.59mg | 1.74mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 2.45g | 2.565g | 1% |
| Чистые углеводы | 62.15g | 11.74g | N/A |
| Сахар | 9.37g | 0g | N/A |
| Селен | 9.5µg | 9.7µg | 0% |
| Транс-жиры | 3.969g | N/A | |
| Триптофан | 0.082mg | 0% | |
| Треонин | 0.334mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.334mg | 0% | |
| Лейцин | 0.6mg | 0% | |
| Лизин | 0.663mg | 0% | |
| Метионин | 0.196mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.301mg | 0% | |
| Валин | 0.356mg | 0% | |
| Гистидин | 0.279mg | 0% | |
| 0.045g | N/A | ||
| Омега 6 - линолевая кислота | 1.542g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
7.01 г
Жиры:
20.37 г
Углеводы:
64.55 г
Вода:
4.45 г
Другое:
3.62 г
Белки:
7.66 г
Жиры:
17.34 г
Углеводы:
11.94 г
Вода:
60.28 г
Другое:
2.78 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +17.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +440.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +30.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +1254.6% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~7.66g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.362 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.625 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.45 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.977 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.584 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.565 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -10.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +40.1% |
Одинаковое количество вещества
Полиненасыщенные жиры
~2.565g