Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Կրեկեր (Cream)
  5. Compare
  6. Կրեկեր (Cream) vs. Տավար

Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Տավար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր (Cream) vs Տավար infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 15% 5.4% 28% 98% 28% 172% 85% 9.4% 1.6% 117%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +19%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +44.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +183.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +6383.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +146.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +856.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +102%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -93.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +126.3%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 1% 2.4% 0% 12% 41% 101% 39% 88% 330% 3% 6.8% 45%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +1225%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +547.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +36.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1391.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +1555.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +42.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +487.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +473.9%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B3 ~5.378mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր (Cream) Տավար DV% diff.
Վիտամին B12 0.46µg 2.64µg 91%
Երկաթ 7.38mg 2.6mg 60%
Ցինկ 0.66mg 6.31mg 51%
Նատրիում 1148mg 72mg 47%
Սպիտակուցներ 7.01g 25.93g 38%
Folate, total 149µg 9µg 35%
Մանգան 0.778mg 0.012mg 33%
Խոլեստերին 88mg 29%
Վիտամին B6 0.065mg 0.382mg 24%
Սելեն 9.5µg 21.5µg 22%
Ածխաջրեր 64.55g 0g 22%
Վիտամին B1 0.298mg 0.046mg 21%
Օսլա 51.87g 21%
Choline, total 82.4mg 15%
Վիտամին K 17.9µg 1.2µg 14%
Ֆոսֆոր 98mg 198mg 14%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45g 0.484g 13%
Կալորիականություն 484kcal 250kcal 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 0g 10%
Վիտամին E 1.59mg 0.12mg 10%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625g 6.668g 10%
Ճարպեր 20.37g 15.41g 8%
Կալիում 129mg 318mg 6%
Վիտամին B2 0.24mg 0.176mg 5%
Վիտամին B5 0.462mg 0.658mg 4%
Պղինձ 0.111mg 0.085mg 3%
Վիտամին B3 5.08mg 5.378mg 2%
Հագեցած ճարպ 5.362g 5.895g 2%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Կալցիում 26mg 18mg 1%
Մագնեզիում 25mg 21mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 62.15g 0g N/A
Վիտամին D 2IU 0%
Շաքար 9.37g 0g N/A
Վիտամին A 3µg 0%
Տրանս ճարպ 3.969g 0.572g N/A
Տրիպտոֆան 0.094mg 0%
Տրեոնին 0.72mg 0%
Իզոլեյցին 0.822mg 0%
Լեյցին 1.45mg 0%
Լիզին 1.54mg 0%
Մեթիոնին 0.478mg 0%
Ֆենիլալանին 0.725mg 0%
Վալին 0.914mg 0%
Հիստիդին 0.604mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0g 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0g 0.001g N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g 0.044g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.016g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.012g N/A
18:2 n-6 c,c 1.542g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
26% 15% 58%
Սպիտակուցներ: 25.93 գ
Ճարպեր: 15.41 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 57.98 գ
Այլ: 0.68 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +32.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +432.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +269.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1202.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ
45% 51% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.895 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.668 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.484 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +59.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +406.2%
հավասար Հագեցած ճարպ ~5.895g

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Տավար - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174032/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: