Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Կրեկեր (Cream)
  5. Compare
  6. Կրեկեր (Cream) vs. Տավարի լյարդ հում

Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Տավարի լյարդ հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր (Cream) vs Տավարի լյարդ հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +38.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +420%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +50.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +151%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +142.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +8688.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +506.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +294.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -94%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +317.9%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +318.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +57.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +477.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +1047.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +159.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1452.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +1566.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +12791.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +94.6%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր (Cream) Տավարի լյարդ հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.46µg 59.3µg 2452%
Պղինձ 0.111mg 9.755mg 1072%
Վիտամին A 4968µg 552%
Վիտամին B2 0.24mg 2.755mg 193%
Վիտամին B5 0.462mg 7.173mg 134%
Խոլեստերին 275mg 92%
Վիտամին B6 0.065mg 1.083mg 78%
Choline, total 333.3mg 61%
Սելեն 9.5µg 39.7µg 55%
Վիտամին B3 5.08mg 13.175mg 51%
Նատրիում 1148mg 69mg 47%
Ֆոսֆոր 98mg 387mg 41%
Folate, total 149µg 290µg 35%
Երկաթ 7.38mg 4.9mg 31%
Ցինկ 0.66mg 4mg 30%
Սպիտակուցներ 7.01g 20.36g 27%
Ճարպեր 20.37g 3.63g 26%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625g 0.479g 25%
Օսլա 51.87g 21%
Ածխաջրեր 64.55g 3.89g 20%
Մանգան 0.778mg 0.31mg 20%
Հագեցած ճարպ 5.362g 1.233g 19%
Կալորիականություն 484kcal 135kcal 17%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45g 0.465g 13%
Վիտամին K 17.9µg 3.1µg 12%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 0g 10%
Վիտամին B1 0.298mg 0.189mg 9%
Վիտամին E 1.59mg 0.38mg 8%
Վիտամին D (D2 + D3) 1.2µg 6%
Վիտամին D 49IU 6%
Կալիում 129mg 313mg 5%
Կալցիում 26mg 5mg 2%
Մագնեզիում 25mg 18mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Վիտամին C 1.3mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 62.15g 3.89g N/A
Շաքար 9.37g 0g N/A
Տրանս ճարպ 3.969g 0.17g N/A
Տրիպտոֆան 0.263mg 0%
Տրեոնին 0.869mg 0%
Իզոլեյցին 0.967mg 0%
Լեյցին 1.91mg 0%
Լիզին 1.607mg 0%
Մեթիոնին 0.543mg 0%
Ֆենիլալանին 1.084mg 0%
Վալին 1.26mg 0%
Հիստիդին 0.629mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g 0.007g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.009g N/A
20:2 n-6 c,c 0g 0.01g N/A
18:2 n-6 c,c 1.542g 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
20% 4% 4% 71%
Սպիտակուցներ: 20.36 գ
Ճարպեր: 3.63 գ
Ածխաջրեր: 3.89 գ
Ջուր: 70.81 գ
Այլ: 1.31 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +461.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +1559.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +176.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +190.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1491.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ
57% 22% 21%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.233 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.479 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.465 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +2118.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +426.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -77%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Տավարի լյարդ հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: