Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Крим Крекер
  5. Сравнить
  6. Крим Крекер vs. Печень говяжья сырая

Крим Крекер или печень говяжья сырая - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Крим Крекер vs Печень говяжья сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 1.5% 28% 184% 3252% 109% 166% 9% 40% 217%
Содержит больше МагнийМагний +38.9%
Содержит больше КальцийКальций +420%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +50.6%
Содержит больше МарганецМарганец +151%
Содержит больше КалийКалий +142.6%
Содержит больше МедьМедь +8688.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +506.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +294.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -94%
Содержит больше СеленСелен +317.9%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4.3% 1656% 7.6% 18% 47% 636% 247% 430% 250% 7413% 7.8% 218% 182%
Содержит больше Витамин EВитамин E +318.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +57.7%
Содержит больше Витамин KВитамин K +477.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1047.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +159.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1452.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1566.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +12791.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +94.6%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крим Крекер Печень говяжья сырая DV% diff.
Витамин B12 0.46µg 59.3µg 2452%
Медь 0.111mg 9.755mg 1072%
Витамин A 4968µg 552%
Витамин B2 0.24mg 2.755mg 193%
Витамин B5 0.462mg 7.173mg 134%
Холестерин 275mg 92%
Витамин B6 0.065mg 1.083mg 78%
Холин 333.3mg 61%
Селен 9.5µg 39.7µg 55%
Витамин B3 5.08mg 13.175mg 51%
Натрий 1148mg 69mg 47%
Фосфор 98mg 387mg 41%
Витамин B9 149µg 290µg 35%
Железо 7.38mg 4.9mg 31%
Цинк 0.66mg 4mg 30%
Белки 7.01g 20.36g 27%
Жиры 20.37g 3.63g 26%
Мононенасыщенные жиры 10.625g 0.479g 25%
Крахмал 51.87g 21%
Углеводы 64.55g 3.89g 20%
Марганец 0.778mg 0.31mg 20%
Насыщенные жиры 5.362g 1.233g 19%
Калорийность 484kcal 135kcal 17%
Полиненасыщенные жиры 2.45g 0.465g 13%
Витамин K 17.9µg 3.1µg 12%
Клетчатка 2.4g 0g 10%
Витамин B1 0.298mg 0.189mg 9%
Витамин E 1.59mg 0.38mg 8%
Витамин D 1.2µg 6%
Витамин D 49IU 6%
Калий 129mg 313mg 5%
Кальций 26mg 5mg 2%
Магний 25mg 18mg 2%
Фруктоза 0.95g 1%
Витамин C 1.3mg 1%
Чистые углеводы 62.15g 3.89g N/A
Сахар 9.37g 0g N/A
Транс-жиры 3.969g 0.17g N/A
Триптофан 0.263mg 0%
Треонин 0.869mg 0%
Изолейцин 0.967mg 0%
Лейцин 1.91mg 0%
Лизин 1.607mg 0%
Метионин 0.543mg 0%
Фенилаланин 1.084mg 0%
Валин 1.26mg 0%
Гистидин 0.629mg 0%
0.045g 0.007g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0g 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.01g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.542g 0.299g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 20% 65% 4% 4%
Белки: 7.01 г
Жиры: 20.37 г
Углеводы: 64.55 г
Вода: 4.45 г
Другое: 3.62 г
20% 4% 4% 71%
Белки: 20.36 г
Жиры: 3.63 г
Углеводы: 3.89 г
Вода: 70.81 г
Другое: 1.31 г
Содержит больше ЖирыЖиры +461.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +1559.4%
Содержит больше ДругоеДругое +176.3%
Содержит больше БелкиБелки +190.4%
Содержит больше ВодаВода +1491.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 58% 13%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.362 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.625 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.45 г
57% 22% 21%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.233 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.479 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.465 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2118.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +426.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -77%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крим Крекер - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Печень говяжья сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169451/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.