Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Կրեկեր (Cream)
  5. Compare
  6. Կրեկեր (Cream) vs. Տավարի սթեյք հում

Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Տավարի սթեյք հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր (Cream) vs Տավարի սթեյք հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 7.8% 11% 277% 37% 18% 42% 150% 101% 52%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 18% 1.5% 33% 75% 26% 145% 94% 7.2% 0% 152%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +420%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +269%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +190.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +703%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +124.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -95.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +193.7%
հավասար Մագնեզիում ~25mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0% 32% 0% 75% 55% 95% 28% 15% 58% 45% 112% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0% 0.67% 0% 1.5% 19% 42% 95% 0% 125% 336% 3.8% 2.3% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +297.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +31.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +1093.3%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +4866.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +735.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +484.8%
հավասար Վիտամին C ~0mg
հավասար Վիտամին B3 ~5.048mg
հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր (Cream) Տավարի սթեյք հում DV% diff.
Վիտամին B12 0.46µg 2.69µg 93%
Երկաթ 7.38mg 2mg 67%
Նատրիում 1148mg 55mg 48%
Ցինկ 0.66mg 5.3mg 42%
Folate, total 149µg 3µg 37%
Վիտամին B6 0.065mg 0.543mg 37%
Մանգան 0.778mg 34%
Սելեն 9.5µg 27.9µg 33%
Սպիտակուցներ 7.01g 21.38g 29%
Ճարպեր 20.37g 5.36g 23%
Ածխաջրեր 64.55g 0g 22%
Խոլեստերին 67mg 22%
Օսլա 51.87g 21%
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625g 2.354g 21%
Վիտամին B1 0.298mg 0.075mg 19%
Կալորիականություն 484kcal 134kcal 18%
Ֆոսֆոր 98mg 220mg 17%
Հագեցած ճարպ 5.362g 1.875g 16%
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45g 0.189g 15%
Վիտամին K 17.9µg 1.5µg 14%
Վիտամին E 1.59mg 11%
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 0g 10%
Վիտամին B5 0.462mg 9%
Կալիում 129mg 375mg 7%
Վիտամին B2 0.24mg 0.182mg 4%
Պղինձ 0.111mg 0.079mg 4%
Կալցիում 26mg 5mg 2%
Ֆրուկտոզա 0.95g 1%
Վիտամին D (D2 + D3) 0.1µg 1%
Զուտ ածխաջրեր 62.15g 0g N/A
Վիտամին D 3IU 0%
Մագնեզիում 25mg 25mg 0%
Շաքար 9.37g 0g N/A
Վիտամին A 2µg 0%
Վիտամին B3 5.08mg 5.048mg 0%
Տրանս ճարպ 3.969g 0.253g N/A
Տրիպտոֆան 0.262mg 0%
Տրեոնին 1.099mg 0%
Իզոլեյցին 1.09mg 0%
Լեյցին 2.011mg 0%
Լիզին 2.247mg 0%
Մեթիոնին 0.621mg 0%
Ֆենիլալանին 0.931mg 0%
Վալին 1.152mg 0%
Հիստիդին 0.868mg 0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g N/A
22:5 n-3 (DPA) 0g 0.008g N/A
18:3 n-6 c,c,c 0g 0.007g N/A
18:2 n-6 c,c 1.542g 0.142g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
21% 5% 73%
Սպիտակուցներ: 21.38 գ
Ճարպեր: 5.36 գ
Ածխաջրեր: 0 գ
Ջուր: 72.93 գ
Այլ: 0.33 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +280%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +997%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +205%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +1538.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ
42% 53% 4%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.875 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.354 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.189 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +351.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +1196.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -65%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Տավարի սթեյք հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172173/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: