Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Տարտ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեկեր (Cream) vs Տարտ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +76%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +35.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 93
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 8% 277% 18% 43% 12% 150% 19% 37% 102% 52%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 14% 129% 32% 40% 6% 48% 8% 25% 0% 71%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +115.8%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +95.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +135.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +52.1%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +69.2%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +76%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -68.6%
Պարունակում է ավելի շատ Սելեն +35.8%
հավասար Ֆոսֆոր - 93

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +484.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.285
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 0% 32% 0% 0% 75% 56% 96% 28% 15% 112% 58% 45%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 57% 11% 0% 13% 72% 127% 72% 0% 88% 75% 0% 1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E +200%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +33.7%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +49%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին K +4375%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +128.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +484.6%
հավասար Վիտամին B1 - 0.285

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +240.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +206.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +170.6%
7% 20% 65% 4% 4%
Սպիտակուցներ: 7.01 գ
Ճարպեր: 20.37 գ
Ածխաջրեր: 64.55 գ
Ջուր: 4.45 գ
Այլ: 3.62 գ
4% 6% 77% 12%
Սպիտակուցներ: 3.99 գ
Ճարպեր: 5.99 գ
Ածխաջրեր: 76.8 գ
Ջուր: 12.04 գ
Այլ: 1.18 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +75.7%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +240.1%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +206.8%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +19%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +170.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +218.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +179%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74%
29% 58% 13%
Հագեցած ճարպ: 5.362 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 10.625 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.45 գ
25% 60% 16%
Հագեցած ճարպ: 1.393 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 3.338 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.878 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +218.3%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +179%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -74%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեկեր (Cream) Տարտ
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Խոլեստերին ok
Rich in minerals ok
Lower in price Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեկեր (Cream) Տարտ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 62.15g 75.3g Տարտ
Սպիտակուցներ 7.01g 3.99g Կրեկեր (Cream)
Ճարպեր 20.37g 5.99g Կրեկեր (Cream)
Ածխաջրեր 64.55g 76.8g Տարտ
Կալորիականություն 484kcal 372kcal Կրեկեր (Cream)
Օսլա 51.87g Կրեկեր (Cream)
Ֆրուկտոզա 0.95g Կրեկեր (Cream)
Շաքար 9.37g 4.87g Տարտ
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 1.5g Կրեկեր (Cream)
Կալցիում 26mg 44mg Տարտ
Երկաթ 7.38mg 3.42mg Կրեկեր (Cream)
Մագնեզիում 25mg 44mg Տարտ
Ֆոսֆոր 98mg 93mg Կրեկեր (Cream)
Կալիում 129mg 66mg Կրեկեր (Cream)
Նատրիում 1148mg 361mg Տարտ
Ցինկ 0.66mg 0.28mg Կրեկեր (Cream)
Պղինձ 0.111mg 0.073mg Կրեկեր (Cream)
Մանգան 0.778mg Կրեկեր (Cream)
Սելեն 9.5µg 12.9µg Տարտ
Վիտամին A 950IU Տարտ
Վիտամին A, RAE 285µg Տարտ
Վիտամին E 1.59mg 0.53mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին C 3.8mg Տարտ
Վիտամին B1 0.298mg 0.285mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B2 0.24mg 0.549mg Տարտ
Վիտամին B3 5.08mg 3.8mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B5 0.462mg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B6 0.065mg 0.38mg Տարտ
Folate, total 149µg 100µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին B12 0.46µg 0µg Կրեկեր (Cream)
Վիտամին K 17.9µg 0.4µg Կրեկեր (Cream)
Տրանս ճարպ 3.969g Տարտ
Հագեցած ճարպ 5.362g 1.393g Տարտ
Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625g 3.338g Կրեկեր (Cream)
Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45g 0.878g Կրեկեր (Cream)
18:2 n-6 c,c 1.542g Կրեկեր (Cream)
18:3 n-3 c,c,c (ALA) 0.045g Կրեկեր (Cream)

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեկեր (Cream) Տարտ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
43%
Կրեկեր (Cream)
43%
Տարտ
Mineral Summary Score
71%
Կրեկեր (Cream)
37%
Տարտ

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Տարտ
Տարտ is lower in Շաքար (difference - 4.5g)
Which food is lower in Նատրիում?
Տարտ
Տարտ is lower in Նատրիում (difference - 787mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Տարտ
Տարտ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 3.969g)
Which food is lower in glycemic index?
Տարտ
Տարտ is lower in glycemic index (difference - 20)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is lower in Խոլեստերին (difference - 0mg)
Which food is richer in minerals?
Կրեկեր (Cream)
Կրեկեր (Cream) is relatively richer in minerals
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեկեր (Cream) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167530/nutrients
  2. Տարտ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/175069/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: