Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Քնջութ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

0

Քնջութ

10

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+1304%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+3650%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+262.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+97.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+3577.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+1074.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+541.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-99%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+216.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+262.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

6

Քնջութ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+536%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+12.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+824%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+53.6%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+165.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+1115.4%

հավասար Վիտամին C ~0mg

հավասար Վիտամին A ~0µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.247mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	0.111mg	4.082mg	441%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	21.773g	129%
Կալցիում	26mg	975mg	95%
Երկաթ	7.38mg	14.55mg	90%
Մագնեզիում	25mg	351mg	78%
Ֆոսֆոր	98mg	629mg	76%
Մանգան	0.778mg	2.46mg	73%
Ցինկ	0.66mg	7.75mg	64%
Վիտամին B6	0.065mg	0.79mg	56%
Նատրիում	1148mg	11mg	49%
Ճարպեր	20.37g	49.67g	45%
Սելեն	9.5µg	34.4µg	45%
Վիտամին B1	0.298mg	0.791mg	41%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g	11.8g	38%
Օսլա	51.87g		21%
Սպիտակուցներ	7.01g	17.73g	21%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	18.759g	20%
Վիտամին B12	0.46µg	0µg	19%
Վիտամին K	17.9µg	0µg	15%
Ածխաջրեր	64.55g	23.45g	14%
Folate, total	149µg	97µg	13%
Կալիում	129mg	468mg	10%
Վիտամին E	1.59mg	0.25mg	9%
Վիտամին B5	0.462mg	0.05mg	8%
Հագեցած ճարպ	5.362g	6.957g	7%
Choline, total		25.6mg	5%
Կալորիականություն	484kcal	573kcal	4%
Վիտամին B3	5.08mg	4.515mg	4%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Վիտամին B2	0.24mg	0.247mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	11.65g	N/A
Շաքար	9.37g	0.3g	N/A
Տրանս ճարպ	3.969g		N/A
Տրիպտոֆան		0.388mg	0%
Տրեոնին		0.736mg	0%
Իզոլեյցին		0.763mg	0%
Լեյցին		1.358mg	0%
Լիզին		0.569mg	0%
Մեթիոնին		0.586mg	0%
Ֆենիլալանին		0.94mg	0%
Վալին		0.99mg	0%
Հիստիդին		0.522mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

1

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Քնջութ

4

Սպիտակուցներ: 17.73 գ

Ճարպեր: 49.67 գ

Ածխաջրեր: 23.45 գ

Ջուր: 4.69 գ

Այլ: 4.46 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+175.3%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+152.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+143.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+23.2%

հավասար Ջուր ~4.69g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Քնջութ

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 6.957 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 18.759 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 21.773 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ

-22.9%

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+76.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+788.7%