Համեմատել Կրեկեր (Cream) և Ֆալաֆել սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

3

Ֆալաֆել

7

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+115.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+12.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+850%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+228%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+107.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+353.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+132.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+127.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+95.9%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-74.4%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր (Cream)

8

Ֆալաֆել

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+104.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+44.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+386.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+58.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+60.2%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6

+92.3%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Երկաթ	7.38mg	3.42mg	50%
Նատրիում	1148mg	294mg	37%
Վիտամին B3	5.08mg	1.044mg	25%
Օսլա	51.87g		21%
Վիտամին B12	0.46µg	0µg	19%
Պղինձ	0.111mg	0.258mg	16%
Սելեն	9.5µg	1µg	15%
Վիտամին K	17.9µg		15%
Մագնեզիում	25mg	82mg	14%
Folate, total	149µg	93µg	14%
Հագեցած ճարպ	5.362g	2.383g	14%
Կալիում	129mg	585mg	13%
Վիտամին B1	0.298mg	0.146mg	13%
Ֆոսֆոր	98mg	192mg	13%
Սպիտակուցներ	7.01g	13.31g	13%
Ածխաջրեր	64.55g	31.84g	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	2.45g	4.16g	11%
Վիտամին E	1.59mg		11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.4g		10%
Ցինկ	0.66mg	1.5mg	8%
Կալորիականություն	484kcal	333kcal	8%
Վիտամին B2	0.24mg	0.166mg	6%
Վիտամին B6	0.065mg	0.125mg	5%
Մանգան	0.778mg	0.691mg	4%
Ճարպեր	20.37g	17.8g	4%
Վիտամին B5	0.462mg	0.292mg	3%
Կալցիում	26mg	54mg	3%
Վիտամին C		1.6mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.95g		1%
Մոնոչհագեցած ճարպ	10.625g	10.171g	1%
Զուտ ածխաջրեր	62.15g	31.84g	N/A
Շաքար	9.37g		N/A
Վիտամին A		1µg	0%
Տրանս ճարպ	3.969g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.134mg	0%
Տրեոնին		0.492mg	0%
Իզոլեյցին		0.567mg	0%
Լեյցին		0.944mg	0%
Լիզին		0.856mg	0%
Մեթիոնին		0.187mg	0%
Ֆենիլալանին		0.707mg	0%
Վալին		0.562mg	0%
Հիստիդին		0.364mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.045g		N/A
18:2 n-6 c,c	1.542g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

3

Սպիտակուցներ: 7.01 գ

Ճարպեր: 20.37 գ

Ածխաջրեր: 64.55 գ

Ջուր: 4.45 գ

Այլ: 3.62 գ

Ֆալաֆել

2

Սպիտակուցներ: 13.31 գ

Ճարպեր: 17.8 գ

Ածխաջրեր: 31.84 գ

Ջուր: 34.62 գ

Այլ: 2.43 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+14.4%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+102.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+49%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+89.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+678%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր (Cream)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 5.362 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.625 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.45 գ

Ֆալաֆել

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 2.383 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 10.171 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.16 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-55.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+69.8%