Համեմատել Կրեկեր Graham և Carrot cake սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.

Կրեկեր Graham

6

Carrot cake

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+110%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+240%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+380%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-19%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+93%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+123.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+33.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+136.5%

հավասար Կալիում ~169mg

Vitamin Comparison

The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.

Կրեկեր Graham

7

Carrot cake

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+86.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+101.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+97.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+35.8%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին D ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~0.265mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.599g		37%
18:2 n-6 c,c	4.735g		28%
Երկաթ	3.78mg	1.8mg	25%
Մանգան	1.019mg	0.528mg	21%
Օսլա	46.56g		19%
Սելեն	6.3µg	14.9µg	16%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g		14%
Վիտամին B3	4.439mg	2.205mg	14%
Պղինձ	0.17mg	0.05mg	13%
Վիտամին K	14.3µg		12%
Վիտամին A	0µg	97µg	11%
Վիտամին B2	0.317mg	0.17mg	11%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.388g	3.702g	11%
Կալցիում	77mg	172mg	10%
Վիտամին E	1.51mg		10%
Ֆոսֆոր	185mg	247mg	9%
Մագնեզիում	40mg	8mg	8%
Ցինկ	0.96mg	0.2mg	7%
Վիտամին B6	0.156mg	0.079mg	6%
Folate, total	91µg	67µg	6%
Նատրիում	459mg	567mg	5%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.509g	4.036g	4%
Սպիտակուցներ	6.69g	5.1g	3%
Վիտամին B5	0.42mg	0.294mg	3%
Վիտամին B12	0µg	0.04µg	2%
Կալորիականություն	430kcal	415kcal	1%
Ճարպեր	10.6g	9.8g	1%
Վիտամին C	0mg	1.2mg	1%
Ածխաջրեր	77.66g	79.2g	1%
Choline, total	5.9mg		1%
Հագեցած ճարպ	1.633g	1.472g	1%
Ֆրուկտոզա	0.99g		1%
Protein per 100 calories	1.6g	1.2g	N/A
Calories per 10 g protein	643kcal	814kcal	N/A
Weight per 100 calories	23g	24g	N/A
Unsaturated / Saturated Fat ratio	4.8	5.3	N/A
Զուտ ածխաջրեր	74.26g	79.2g	N/A
Կալիում	170mg	169mg	0%
Շաքար	24.85g		N/A
Վիտամին B1	0.265mg	0.265mg	0%
Տրանս ճարպ	0.055g		N/A
Տրիպտոֆան		0.061mg	0%
Տրեոնին		0.149mg	0%
Իզոլեյցին		0.186mg	0%
Լեյցին		0.336mg	0%
Լիզին		0.142mg	0%
Մեթիոնին		0.083mg	0%
Ֆենիլալանին		0.238mg	0%
Վալին		0.212mg	0%
Հիստիդին		0.109mg	0%
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A