Համեմատել Կրեկեր Graham և Pan dulce սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +66.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +65% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +31.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +14.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +96.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +121.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +11.7% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -50.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +315.9% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +420.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +37.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +28.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +173.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +793.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.3% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +40.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +18.7% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Սելեն | 6.3µg | 26.2µg | 36% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.599g | 0.066g | 33% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.388g | 1.53g | 26% |
| Մանգան | 1.019mg | 0.46mg | 24% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.735g | 1.21g | 21% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 94mg | 13% |
| Երկաթ | 3.78mg | 2.87mg | 11% |
| Վիտամին K | 14.3µg | 1.6µg | 11% |
| Խոլեստերին | 0mg | 30mg | 10% |
| Նատրիում | 459mg | 228mg | 10% |
| Վիտամին B1 | 0.265mg | 0.377mg | 9% |
| Վիտամին E | 1.51mg | 0.29mg | 8% |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 0.057mg | 8% |
| Ածխաջրեր | 77.66g | 56.38g | 7% |
| Վիտամին B2 | 0.317mg | 0.23mg | 7% |
| Վիտամին B3 | 4.439mg | 3.463mg | 6% |
| Սպիտակուցներ | 6.69g | 9.42g | 5% |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.121mg | 5% |
| Վիտամին B12 | 0µg | 0.11µg | 5% |
| Մագնեզիում | 40mg | 24mg | 4% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 2.3g | 4% |
| Օսլա | 46.56g | 37.8g | 4% |
| Folate, total | 91µg | 108µg | 4% |
| Choline, total | 5.9mg | 29.1mg | 4% |
| Ֆրուկտոզա | 0.99g | 4.05g | 4% |
| Կալորիականություն | 430kcal | 367kcal | 3% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0.59mg | 3% |
| Հագեցած ճարպ | 1.633g | 2.183g | 3% |
| Ճարպեր | 10.6g | 11.58g | 2% |
| Կալիում | 170mg | 103mg | 2% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.509g | 3.499g | 2% |
| Վիտամին C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Կալցիում | 77mg | 86mg | 1% |
| Ցինկ | 0.96mg | 0.84mg | 1% |
| Վիտամին A | 0µg | 5µg | 1% |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 2.6g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 643kcal | 390kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 23g | 27g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.8 | 2.3 | N/A |
| Զուտ ածխաջրեր | 74.26g | 54.08g | N/A |
| Շաքար | 24.85g | 12.5g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | 1.103g | N/A |
| 22:5 n-3 (DPA) | 0g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-3 | 0g | 0.002g | N/A |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | 0.001g | N/A |
| 20:3 n-6 | 0g | 0.002g | N/A |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | 0.009g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
Սպիտակուցներ:
9.42 գ
Ճարպեր:
11.58 գ
Ածխաջրեր:
56.38 գ
Ջուր:
21.54 գ
Այլ:
1.08 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +37.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +40.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +535.4% |
հավասար
Ճարպեր
~11.58g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
1.633 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
2.509 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
5.388 գ
Հագեցած ճարպ:
Հագեցած ճարպ
2.183 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ:
Մոնոչհագեցած ճարպ
3.499 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ:
Պոլիչհագեցած ճարպ
1.53 գ
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -25.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +252.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +39.5% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
Օսլա:
46.56 գ
Սախարոզ:
22.82 գ
Գլյուկոզա:
1.04 գ
Ֆրուկտոզա:
0.99 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
0 գ
Գալակտոզա:
0 գ
Օսլա:
37.8 գ
Սախարոզ:
3.86 գ
Գլյուկոզա:
3.58 գ
Ֆրուկտոզա:
4.05 գ
Լակտոզա:
0 գ
Մալթոզ:
1.01 գ
Գալակտոզա:
0 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՕսլաՕսլա | +23.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +491.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +244.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +309.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄալթոզՄալթոզ | +∞% |
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
