Համեմատել Կրեկեր Graham և Բիսկվիթ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր Graham

8

Բիսկվիթ

2

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+122.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+40.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+30.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+107.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+77.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+12.8%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-20.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+169.6%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+205.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+209.5%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր Graham

7

Բիսկվիթ

3

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+50.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+47.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+345.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+49.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+34.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B2 ~0.31mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Մանգան	1.019mg	0.378mg	28%
Սելեն	6.3µg	19.5µg	24%
Օսլա	46.56g		19%
Կալցիում	77mg	235mg	16%
Վիտամին K	14.3µg		12%
Հագեցած ճարպ	1.633g	4.324g	12%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.509g	6.93g	11%
Ածխաջրեր	77.66g	44.6g	11%
Երկաթ	3.78mg	2.9mg	11%
Պղինձ	0.17mg	0.082mg	10%
Վիտամին E	1.51mg		10%
Վիտամին B6	0.156mg	0.035mg	9%
Ճարպեր	10.6g	16.3g	9%
Վիտամին B3	4.439mg	2.949mg	9%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	1.5g	8%
Folate, total	91µg	61µg	8%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.388g	4.163g	8%
Վիտամին B1	0.265mg	0.356mg	8%
Նատրիում	459mg	580mg	5%
Մագնեզիում	40mg	18mg	5%
Ցինկ	0.96mg	0.54mg	4%
Կալորիականություն	430kcal	353kcal	4%
Վիտամին B12	0µg	0.08µg	3%
Վիտամին B5	0.42mg	0.285mg	3%
Ֆոսֆոր	185mg	164mg	3%
Սպիտակուցներ	6.69g	7g	1%
Ֆրուկտոզա	0.99g		1%
Կալիում	170mg	121mg	1%
Choline, total	5.9mg		1%
Խոլեստերին	0mg	3mg	1%
Վիտամին B2	0.317mg	0.31mg	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	74.26g	43.1g	N/A
Շաքար	24.85g	2.18g	N/A
Տրանս ճարպ	0.055g		N/A
Տրիպտոֆան		0.087mg	0%
Տրեոնին		0.211mg	0%
Իզոլեյցին		0.273mg	0%
Լեյցին		0.514mg	0%
Լիզին		0.226mg	0%
Մեթիոնին		0.132mg	0%
Ֆենիլալանին		0.347mg	0%
Վալին		0.313mg	0%
Հիստիդին		0.161mg	0%
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.599g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.735g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր Graham

1

Սպիտակուցներ: 6.69 գ

Ճարպեր: 10.6 գ

Ածխաջրեր: 77.66 գ

Ջուր: 3.39 գ

Այլ: 1.66 գ

Բիսկվիթ

4

Սպիտակուցներ: 7 գ

Ճարպեր: 16.3 գ

Ածխաջրեր: 44.6 գ

Ջուր: 28.9 գ

Այլ: 3.2 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+74.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+53.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+752.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+92.8%

հավասար Սպիտակուցներ ~7g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր Graham

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.509 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.388 գ

Բիսկվիթ

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.324 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 6.93 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 4.163 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-62.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+29.4%