Համեմատել Կրեկեր Graham և Կրուասան սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր Graham

8

Կրուասան

1

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+150%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+108.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+44.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+86.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+112.5%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+28%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+76.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+208.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն

+260.3%

հավասար Նատրիում ~467mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեկեր Graham

5

Կրուասան

6

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+79.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+31.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+102.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+169%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+694.4%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+46.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+105%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+557.6%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

հավասար Folate, total ~88µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	1.633g	11.659g	46%
Սելեն	6.3µg	22.7µg	30%
Մանգան	1.019mg	0.33mg	30%
Պոլիչհագեցած ճարպ	5.388g	1.094g	29%
Վիտամին A	0µg	206µg	23%
Խոլեստերին	0mg	67mg	22%
Երկաթ	3.78mg	2.03mg	22%
Օսլա	46.56g		19%
Ճարպեր	10.6g	21g	16%
Վիտամին B3	4.439mg	2.188mg	14%
Ածխաջրեր	77.66g	45.8g	11%
Ֆոսֆոր	185mg	105mg	11%
Վիտամին K	14.3µg	1.8µg	10%
Վիտամին B1	0.265mg	0.388mg	10%
Պղինձ	0.17mg	0.08mg	10%
Վիտամին B5	0.42mg	0.861mg	9%
Վիտամին B6	0.156mg	0.058mg	8%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.509g	5.525g	8%
Վիտամին B12	0µg	0.16µg	7%
Choline, total	5.9mg	38.8mg	6%
Մագնեզիում	40mg	16mg	6%
Վիտամին B2	0.317mg	0.241mg	6%
Վիտամին E	1.51mg	0.84mg	4%
Կալցիում	77mg	37mg	4%
Բջջանյութ(Fiber)	3.4g	2.6g	3%
Սպիտակուցներ	6.69g	8.2g	3%
Կալիում	170mg	118mg	2%
Ցինկ	0.96mg	0.75mg	2%
Ֆրուկտոզա	0.99g		1%
Կալորիականություն	430kcal	406kcal	1%
Folate, total	91µg	88µg	1%
Վիտամին C	0mg	0.2mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	74.26g	43.2g	N/A
Շաքար	24.85g	11.26g	N/A
Նատրիում	459mg	467mg	0%
Տրանս ճարպ	0.055g		N/A
Տրիպտոֆան		0.099mg	0%
Տրեոնին		0.284mg	0%
Իզոլեյցին		0.365mg	0%
Լեյցին		0.623mg	0%
Լիզին		0.329mg	0%
Մեթիոնին		0.175mg	0%
Ֆենիլալանին		0.416mg	0%
Վալին		0.41mg	0%
Հիստիդին		0.187mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	0.003g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.002g	N/A
18:3 n-3 c,c,c (ALA)	0.599g		N/A
18:3 n-6 c,c,c	0.024g		N/A
20:2 n-6 c,c	0.004g		N/A
18:2 n-6 c,c	4.735g		N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր Graham

1

Սպիտակուցներ: 6.69 գ

Ճարպեր: 10.6 գ

Ածխաջրեր: 77.66 գ

Ջուր: 3.39 գ

Այլ: 1.66 գ

Կրուասան

4

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+69.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+22.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+98.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+584.4%

հավասար Այլ ~1.8գ

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրեկեր Graham

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.633 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.509 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 5.388 գ

Կրուասան

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-86%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+392.5%