Համեմատել Կրեկեր Graham և Փխրեցուցիչ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +48.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +750% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +1600% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ | +9500% |
| Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում | -95.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +9163.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +3050% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +7531.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +191.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +1084.3% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +∞% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Կալցիում | 77mg | 5876mg | 580% |
| Նատրիում | 459mg | 10600mg | 441% |
| Ֆոսֆոր | 185mg | 2191mg | 287% |
| Երկաթ | 3.78mg | 11.02mg | 91% |
| Մանգան | 1.019mg | 0.011mg | 44% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.599g | 37% | |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 5.388g | 0g | 36% |
| Վիտամին B3 | 4.439mg | 0mg | 28% |
| 18:2 n-6 c,c | 4.735g | 28% | |
| Վիտամին B2 | 0.317mg | 0mg | 24% |
| Folate, total | 91µg | 0µg | 23% |
| Վիտամին B1 | 0.265mg | 0mg | 22% |
| Կալորիականություն | 430kcal | 53kcal | 19% |
| Օսլա | 46.56g | 19% | |
| Պղինձ | 0.17mg | 0.01mg | 18% |
| Ածխաջրեր | 77.66g | 27.7g | 17% |
| Ճարպեր | 10.6g | 0g | 16% |
| Սպիտակուցներ | 6.69g | 0g | 13% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 3.4g | 0.2g | 13% |
| Վիտամին B6 | 0.156mg | 0mg | 12% |
| Վիտամին K | 14.3µg | 0µg | 12% |
| Սելեն | 6.3µg | 0.2µg | 11% |
| Վիտամին E | 1.51mg | 0mg | 10% |
| Ցինկ | 0.96mg | 0.01mg | 9% |
| Վիտամին B5 | 0.42mg | 0mg | 8% |
| Հագեցած ճարպ | 1.633g | 0g | 7% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 2.509g | 0g | 6% |
| Կալիում | 170mg | 20mg | 4% |
| Մագնեզիում | 40mg | 27mg | 3% |
| Choline, total | 5.9mg | 0mg | 1% |
| Ֆրուկտոզա | 0.99g | 1% | |
| Protein per 100 calories | 1.6g | 0g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 643kcal | N/A | |
| Weight per 100 calories | 23g | 189g | N/A |
| Unsaturated / Saturated Fat ratio | 4.8 | N/A | |
| Զուտ ածխաջրեր | 74.26g | 27.5g | N/A |
| Շաքար | 24.85g | 0g | N/A |
| Տրանս ճարպ | 0.055g | N/A | |
| 18:3 n-6 c,c,c | 0.024g | N/A | |
| 20:2 n-6 c,c | 0.004g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Սպիտակուցներ:
6.69 գ
Ճարպեր:
10.6 գ
Ածխաջրեր:
77.66 գ
Ջուր:
3.39 գ
Այլ:
1.66 գ
Սպիտակուցներ:
0 գ
Ճարպեր:
0 գ
Ածխաջրեր:
27.7 գ
Ջուր:
5 գ
Այլ:
67.3 գ
| Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +180.4% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր | +47.5% |
