Համեմատել Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր և Հնդկական մասալա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր

3

Հնդկական մասալա

2

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+45.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+∞%

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-86.1%

հավասար Մագնեզիում ~mg

հավասար Պղինձ ~mg

հավասար Ֆոսֆոր ~mg

հավասար Մանգան ~mg

հավասար Սելեն ~µg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր

1

Հնդկական մասալա

0

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C

+∞%

հավասար Վիտամին A ~µg

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին B1 ~mg

հավասար Վիտամին B2 ~mg

հավասար Վիտամին B3 ~mg

հավասար Վիտամին B5 ~mg

հավասար Վիտամին B6 ~mg

հավասար Վիտամին B12 ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Folate, total ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Ցինկ	8.47mg		77%
Նատրիում	661mg	92mg	25%
Երկաթ	0mg	1mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	0g	2.6g	10%
Կալիում	234mg		7%
Հագեցած ճարպ	1.613g	0.18g	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	2.016g		5%
Ճարպեր	3.63g	0.88g	4%
Սպիտակուցներ	1.61g	3.3g	3%
Կալորիականություն	81kcal	57kcal	1%
Վիտամին C	1mg	0mg	1%
Խոլեստերին	4mg	0mg	1%
Կալցիում	32mg	22mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	9.68g	7.9g	N/A
Ածխաջրեր	9.68g	10.5g	0%
Շաքար	2.42g	2.3g	N/A