Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր և Նեխուրով ապուր սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր vs Նեխուրով ապուր infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 0% 9.6% 21% 0% 0% 231% 0% 86% 0% 0%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 3.6% 9.6% 8.6% 19% 38% 3.3% 13% 67% 26% 9.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +138.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +6958.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +∞%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -21.9%
հավասար Կալցիում ~32mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 3.3% 48% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 17% 28% 0% 5.8% 9% 5% 55% 2.3% 5% 43% 1.5% 4.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +185.8%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
4% 10% 83% 2%
Սպիտակուցներ: 1.61 գ
Ճարպեր: 3.63 գ
Ածխաջրեր: 9.68 գ
Ջուր: 83.1 գ
Այլ: 1.98 գ
4% 7% 85% 2%
Սպիտակուցներ: 1.32 գ
Ճարպեր: 4.46 գ
Ածխաջրեր: 7.03 գ
Ջուր: 84.96 գ
Այլ: 2.23 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +22%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +37.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +22.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +12.6%
հավասար Ջուր ~84.96g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
44% 56%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.613 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 2.016 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0 գ
27% 25% 48%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 1.12 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 1.03 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +95.7%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +∞%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր Նեխուրով ապուր
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս Equal
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր Նեխուրով ապուր Opinion
Կալորիականություն 81kcal 72kcal Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Սպիտակուցներ 1.61g 1.32g Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Ճարպեր 3.63g 4.46g Նեխուրով ապուր
Վիտամին C 1mg 0.2mg Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Զուտ ածխաջրեր 9.68g 6.43g Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Ածխաջրեր 9.68g 7.03g Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Խոլեստերին 4mg 11mg Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Մագնեզիում 5mg Նեխուրով ապուր
Կալցիում 32mg 32mg
Կալիում 234mg 98mg Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Երկաթ 0mg 0.5mg Նեխուրով ապուր
Շաքար 2.42g 1.35g Նեխուրով ապուր
Բջջանյութ(Fiber) 0g 0.6g Նեխուրով ապուր
Պղինձ 0.113mg Նեխուրով ապուր
Ցինկ 8.47mg 0.12mg Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Ֆոսֆոր 30mg Նեխուրով ապուր
Նատրիում 661mg 516mg Նեխուրով ապուր
Վիտամին A 806IU 282IU Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Վիտամին A 22µg Նեխուրով ապուր
Վիտամին E 1.39mg Նեխուրով ապուր
Մանգան 0.2mg Նեխուրով ապուր
Սելեն 1.8µg Նեխուրով ապուր
Վիտամին B1 0.023mg Նեխուրով ապուր
Վիտամին B2 0.039mg Նեխուրով ապուր
Վիտամին B3 0.265mg Նեխուրով ապուր
Վիտամին B5 0.92mg Նեխուրով ապուր
Վիտամին B6 0.01mg Նեխուրով ապուր
Վիտամին B12 0.04µg Նեխուրով ապուր
Վիտամին K 17.2µg Նեխուրով ապուր
Folate, total 2µg Նեխուրով ապուր
Choline, total 9mg Նեխուրով ապուր
Հագեցած ճարպ 1.613g 1.12g Նեխուրով ապուր
Մոնոչհագեցած ճարպ 2.016g 1.03g Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Պոլիչհագեցած ճարպ 0g 2g Նեխուրով ապուր
Տրիպտոֆան 0.015mg Նեխուրով ապուր
Տրեոնին 0.047mg Նեխուրով ապուր
Իզոլեյցին 0.062mg Նեխուրով ապուր
Լեյցին 0.099mg Նեխուրով ապուր
Լիզին 0.059mg Նեխուրով ապուր
Մեթիոնին 0.024mg Նեխուրով ապուր
Ֆենիլալանին 0.062mg Նեխուրով ապուր
Վալին 0.071mg Նեխուրով ապուր
Հիստիդին 0.031mg Նեխուրով ապուր

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր Նեխուրով ապուր
Low Կալորիականություն diet ok
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low glycemic index diet Equal

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
4%
Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
14%
Նեխուրով ապուր
Mineral Summary Score
35%
Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
20%
Նեխուրով ապուր

Comparison summary

Which food is lower in Շաքար?
Նեխուրով ապուր
Նեխուրով ապուր is lower in Շաքար (difference - 1.07g)
Which food is lower in Նատրիում?
Նեխուրով ապուր
Նեխուրով ապուր is lower in Նատրիում (difference - 145mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Նեխուրով ապուր
Նեխուրով ապուր is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.493g)
Which food is richer in minerals?
Նեխուրով ապուր
Նեխուրով ապուր is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Նեխուրով ապուր
Նեխուրով ապուր is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Խոլեստերին?
Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր
Կրեմ պանրի բրոկոլիով ապուր is lower in Խոլեստերին (difference - 7mg)
Which food is lower in glycemic index?
?
The foods have equal glycemic indexes ()
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Նեխուրով ապուր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171540/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: