Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրեմե խնձոր և Sapodilla սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրեմե խնձոր vs Sapodilla infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +97.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.7%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 9% 27% 13% 9% 34% 1% 0% 0% 0% 0%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 7% 30% 9% 6% 18% 2% 3% 29% 0% 4%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +42.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +50%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +75%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +97.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -66.7%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +12.7%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +497.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +86.7%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 2% 0% 0% 64% 20% 24% 10% 9% 51% 0% 0% 0%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 4% 0% 0% 49% 0% 5% 4% 16% 9% 11% 0% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +30.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +400%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +150%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +497.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +81.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +86.7%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +83.3%
հավասար Ջուր - 78
2% 25% 72%
Սպիտակուցներ: 1.7 գ
Ճարպեր: 0.6 գ
Ածխաջրեր: 25.2 գ
Ջուր: 71.5 գ
Այլ: 1 գ
20% 78%
Սպիտակուցներ: 0.44 գ
Ճարպեր: 1.1 գ
Ածխաջրեր: 19.96 գ
Ջուր: 78 գ
Այլ: 0.5 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +286.4%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +26.3%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +83.3%
հավասար Ջուր - 78

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16%
100%
Հագեցած ճարպ: 0.231 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0 գ
27% 72%
Հագեցած ճարպ: 0.194 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 0.521 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 0.011 գ
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -16%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրեմե խնձոր Sapodilla
Lower in Նատրիում ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in Շաքար Equal
Lower in Խոլեստերին Equal
Lower in price Equal
Rich in minerals Equal
Rich in vitamins Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրեմե խնձոր Sapodilla Opinion
Զուտ ածխաջրեր 22.8g 14.66g Կրեմե խնձոր
Սպիտակուցներ 1.7g 0.44g Կրեմե խնձոր
Ճարպեր 0.6g 1.1g Sapodilla
Ածխաջրեր 25.2g 19.96g Կրեմե խնձոր
Կալորիականություն 101kcal 83kcal Կրեմե խնձոր
Բջջանյութ(Fiber) 2.4g 5.3g Sapodilla
Կալցիում 30mg 21mg Կրեմե խնձոր
Երկաթ 0.71mg 0.8mg Sapodilla
Մագնեզիում 18mg 12mg Կրեմե խնձոր
Ֆոսֆոր 21mg 12mg Կրեմե խնձոր
Կալիում 382mg 193mg Կրեմե խնձոր
Նատրիում 4mg 12mg Կրեմե խնձոր
Ցինկ 0.1mg Sapodilla
Պղինձ 0.086mg Sapodilla
Սելեն 0.6µg Sapodilla
Վիտամին A 33IU 60IU Sapodilla
Վիտամին A, RAE 2µg 3µg Sapodilla
Վիտամին C 19.2mg 14.7mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B1 0.08mg 0mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B2 0.1mg 0.02mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B3 0.5mg 0.2mg Կրեմե խնձոր
Վիտամին B5 0.135mg 0.252mg Sapodilla
Վիտամին B6 0.221mg 0.037mg Կրեմե խնձոր
Folate, total 14µg Sapodilla
Տրիպտոֆան 0.007mg 0.005mg Կրեմե խնձոր
Տրեոնին 0.012mg Sapodilla
Իզոլեյցին 0.015mg Sapodilla
Լեյցին 0.024mg Sapodilla
Լիզին 0.037mg 0.039mg Sapodilla
Մեթիոնին 0.004mg 0.003mg Կրեմե խնձոր
Ֆենիլալանին 0.013mg Sapodilla
Վալին 0.016mg Sapodilla
Հիստիդին 0.016mg Sapodilla
Հագեցած ճարպ 0.231g 0.194g Sapodilla
Մոնոչհագեցած ճարպ 0.521g Sapodilla
Պոլիչհագեցած ճարպ 0.011g Sapodilla

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրեմե խնձոր Sapodilla
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
15%
Կրեմե խնձոր
8%
Sapodilla
Mineral Summary Score
9%
Կրեմե խնձոր
10%
Sapodilla

Comparison summary

Which food is lower in Նատրիում?
Կրեմե խնձոր
Կրեմե խնձոր is lower in Նատրիում (difference - 8mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Sapodilla
Sapodilla is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 0.037g)
Which food is lower in glycemic index?
Sapodilla
Sapodilla is lower in glycemic index (difference - 17)
Which food contains less Շաքար?
?
The foods are relatively equal in Շաքար ( g)
Which food contains less Խոլեստերին?
?
The foods are relatively equal in Խոլեստերին (0 mg)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)
Which food is richer in minerals?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in minerals. See charts below for detailed information.
Which food is richer in vitamins?
?
It cannot be definitely stated which food is richer in vitamins. See charts below for detailed information.

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրեմե խնձոր - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171725/nutrients
  2. Sapodilla - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: