Համեմատել Կրուասան և Գաուդա (պանիր) սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

5

Գաուդա (պանիր)

4

Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+745.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+122.2%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-43%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+2900%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+56.6%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+81.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+1791.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+420%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+420%

հավասար Կալիում ~121mg

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

8

Գաուդա (պանիր)

5

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+24.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+250%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+1193.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+3373%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+153.2%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+319%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+151.9%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին D (D2 + D3)Վիտամին D (D2 + D3)	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+38.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+37.9%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+862.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+27.8%

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Կալցիում	37mg	700mg	66%
Ֆոսֆոր	105mg	546mg	63%
Վիտամին B12	0.16µg	1.54µg	58%
Սպիտակուցներ	8.2g	24.94g	33%
Վիտամին B1	0.388mg	0.03mg	30%
Ցինկ	0.75mg	3.9mg	29%
Հագեցած ճարպ	11.659g	17.614g	27%
Երկաթ	2.03mg	0.24mg	22%
Folate, total	88µg	21µg	17%
Խոլեստերին	67mg	114mg	16%
Սելեն	22.7µg	14.5µg	15%
Նատրիում	467mg	819mg	15%
Ածխաջրեր	45.8g	2.22g	15%
Մանգան	0.33mg	0.011mg	14%
Վիտամին B3	2.188mg	0.063mg	13%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	0g	10%
Վիտամին B5	0.861mg	0.34mg	10%
Ճարպեր	21g	27.44g	10%
Վիտամին B2	0.241mg	0.334mg	7%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.525g	7.747g	6%
Պղինձ	0.08mg	0.036mg	5%
Վիտամին A	206µg	165µg	5%
Վիտամին E	0.84mg	0.24mg	4%
Choline, total	38.8mg	15.4mg	4%
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.094g	0.657g	3%
Կալորիականություն	406kcal	356kcal	3%
Վիտամին D (D2 + D3)	0µg	0.5µg	3%
Մագնեզիում	16mg	29mg	3%
Վիտամին D	0IU	20IU	3%
Վիտամին B6	0.058mg	0.08mg	2%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.2g	2.22g	N/A
Կալիում	118mg	121mg	0%
Շաքար	11.26g	2.22g	N/A
Վիտամին K	1.8µg	2.3µg	0%
Տրիպտոֆան	0.099mg	0.352mg	0%
Տրեոնին	0.284mg	0.93mg	0%
Իզոլեյցին	0.365mg	1.306mg	0%
Լեյցին	0.623mg	2.564mg	0%
Լիզին	0.329mg	2.654mg	0%
Մեթիոնին	0.175mg	0.719mg	0%
Ֆենիլալանին	0.416mg	1.431mg	0%
Վալին	0.41mg	1.806mg	0%
Հիստիդին	0.187mg	1.032mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

1

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Գաուդա (պանիր)

4

Սպիտակուցներ: 24.94 գ

Ճարպեր: 27.44 գ

Ածխաջրեր: 2.22 գ

Ջուր: 41.46 գ

Այլ: 3.94 գ

Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր

+1963.1%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+204.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+30.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+118.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ

Գաուդա (պանիր)

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 17.614 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 7.747 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.657 գ

Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ	-33.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+66.5%