Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Կրուասան
  5. Compare
  6. Կրուասան vs. Լոբի մունգ

Համեմատել Կրուասան և Լոբի մունգ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրուասան vs Լոբի մունգ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +176.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +1081.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +256.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +955.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +232%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +1076.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +257.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +249.5%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -96.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +213.6%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +3333.3%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +64.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +2300%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +60.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +121.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +558.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +400%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +610.2%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +152.3%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg
հավասար Վիտամին B2 ~0.233mg
հավասար Վիտամին B3 ~2.251mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրուասան Լոբի մունգ DV% diff.
Folate, total 88µg 625µg 134%
Պղինձ 0.08mg 0.941mg 96%
Երկաթ 2.03mg 6.74mg 59%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 16.3g 55%
Հագեցած ճարպ 11.659g 0.348g 51%
Մագնեզիում 16mg 189mg 41%
Ֆոսֆոր 105mg 367mg 37%
Կալիում 118mg 1246mg 33%
Սպիտակուցներ 8.2g 23.86g 31%
Մանգան 0.33mg 1.035mg 31%
Ճարպեր 21g 1.15g 31%
Սելեն 22.7µg 8.2µg 26%
Վիտամին B6 0.058mg 0.382mg 25%
Խոլեստերին 67mg 0mg 22%
Վիտամին A 206µg 6µg 22%
Վիտամին B5 0.861mg 1.91mg 21%
Նատրիում 467mg 15mg 20%
Վիտամին B1 0.388mg 0.621mg 19%
Ցինկ 0.75mg 2.68mg 18%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525g 0.161g 13%
Choline, total 38.8mg 97.9mg 11%
Կալցիում 37mg 132mg 10%
Վիտամին B12 0.16µg 0µg 7%
Ածխաջրեր 45.8g 62.62g 6%
Վիտամին K 1.8µg 9µg 6%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094g 0.384g 5%
Վիտամին C 0.2mg 4.8mg 5%
Կալորիականություն 406kcal 347kcal 3%
Վիտամին E 0.84mg 0.51mg 2%
Վիտամին B2 0.241mg 0.233mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.2g 46.32g N/A
Շաքար 11.26g 6.6g N/A
Վիտամին B3 2.188mg 2.251mg 0%
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.26mg 0%
Տրեոնին 0.284mg 0.782mg 0%
Իզոլեյցին 0.365mg 1.008mg 0%
Լեյցին 0.623mg 1.847mg 0%
Լիզին 0.329mg 1.664mg 0%
Մեթիոնին 0.175mg 0.286mg 0%
Ֆենիլալանին 0.416mg 1.443mg 0%
Վալին 0.41mg 1.237mg 0%
Հիստիդին 0.187mg 0.695mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g 0g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
24% 63% 9% 3%
Սպիտակուցներ: 23.86 գ
Ճարպեր: 1.15 գ
Ածխաջրեր: 62.62 գ
Ջուր: 9.05 գ
Այլ: 3.32 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +1726.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +156.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +191%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +36.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +84.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
39% 18% 43%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.348 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.161 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.384 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +3331.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +184.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -97%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Լոբի մունգ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: