Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Круассан
  5. Сравнить
  6. Круассан vs. Маш (бобы мунг)

Круассан или маш (бобы мунг) - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Круассан vs Маш (бобы мунг) infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 135% 40% 110% 253% 314% 73% 157% 2% 135% 45%
Содержит больше СеленСелен +176.8%
Содержит больше МагнийМагний +1081.3%
Содержит больше КальцийКальций +256.8%
Содержит больше КалийКалий +955.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +232%
Содержит больше МедьМедь +1076.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +257.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +249.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.8%
Содержит больше МарганецМарганец +213.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 16% 2% 10% 0% 155% 54% 42% 115% 88% 0% 23% 469% 53%
Содержит больше Витамин AВитамин A +3333.3%
Содержит больше Витамин EВитамин E +64.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +2300%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +60.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +121.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +558.6%
Содержит больше Витамин KВитамин K +400%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +610.2%
Содержит больше ХолинХолин +152.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.233mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.251mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Круассан Маш (бобы мунг) DV% diff.
Витамин B9 88µg 625µg 134%
Медь 0.08mg 0.941mg 96%
Железо 2.03mg 6.74mg 59%
Клетчатка 2.6g 16.3g 55%
Насыщенные жиры 11.659g 0.348g 51%
Магний 16mg 189mg 41%
Фосфор 105mg 367mg 37%
Калий 118mg 1246mg 33%
Белки 8.2g 23.86g 31%
Марганец 0.33mg 1.035mg 31%
Жиры 21g 1.15g 31%
Селен 22.7µg 8.2µg 26%
Витамин B6 0.058mg 0.382mg 25%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин A 206µg 6µg 22%
Витамин B5 0.861mg 1.91mg 21%
Натрий 467mg 15mg 20%
Витамин B1 0.388mg 0.621mg 19%
Цинк 0.75mg 2.68mg 18%
Мононенасыщенные жиры 5.525g 0.161g 13%
Холин 38.8mg 97.9mg 11%
Кальций 37mg 132mg 10%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Углеводы 45.8g 62.62g 6%
Витамин K 1.8µg 9µg 6%
Полиненасыщенные жиры 1.094g 0.384g 5%
Витамин C 0.2mg 4.8mg 5%
Калорийность 406kcal 347kcal 3%
Витамин E 0.84mg 0.51mg 2%
Витамин B2 0.241mg 0.233mg 1%
Чистые углеводы 43.2g 46.32g N/A
Сахар 11.26g 6.6g N/A
Витамин B3 2.188mg 2.251mg 0%
Триптофан 0.099mg 0.26mg 0%
Треонин 0.284mg 0.782mg 0%
Изолейцин 0.365mg 1.008mg 0%
Лейцин 0.623mg 1.847mg 0%
Лизин 0.329mg 1.664mg 0%
Метионин 0.175mg 0.286mg 0%
Фенилаланин 0.416mg 1.443mg 0%
Валин 0.41mg 1.237mg 0%
Гистидин 0.187mg 0.695mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
24% 63% 9% 3%
Белки: 23.86 г
Жиры: 1.15 г
Углеводы: 62.62 г
Вода: 9.05 г
Другое: 3.32 г
Содержит больше ЖирыЖиры +1726.1%
Содержит больше ВодаВода +156.4%
Содержит больше БелкиБелки +191%
Содержит больше УглеводыУглеводы +36.7%
Содержит больше ДругоеДругое +84.4%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
39% 18% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.348 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.161 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.384 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3331.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +184.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Маш (бобы мунг) - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174256/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.