Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up

Համեմատել Կրուասան և Խնձորով կարկանդակ սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրուասան vs Խնձորով կարկանդակ infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +368.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 12% 77% 12% 45% 11% 61% 21% 27% 44% 124%
Կալցիում Երկաթ Մագնեզիում Ֆոսֆոր Կալիում Նատրիում Ցինկ Պղինձ Մանգան Սելեն 4% 46% 5% 11% 6% 35% 5% 16% 24% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Կալցիում +236.4%
Պարունակում է ավելի շատ Երկաթ +67.8%
Պարունակում է ավելի շատ Մագնեզիում +128.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ֆոսֆոր +337.5%
Պարունակում է ավելի շատ Կալիում +81.5%
Պարունակում է ավելի շատ Ցինկ +368.8%
Պարունակում է ավելի շատ Պղինձ +73.9%
Պարունակում է ավելի շատ Մանգան +81.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Նատրիում -43%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
:
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +189.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +623.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1500%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 45% 17% 0% 1% 97% 56% 42% 52% 14% 66% 20% 5%
Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին C Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Folate, total Վիտամին B12 Վիտամին K 8% 0% 0% 11% 34% 37% 22% 8% 9% 3% 2% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին A +500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1 +189.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2 +52.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3 +94.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5 +623.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6 +52.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, total +2100%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12 +1500%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին C +1500%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +331.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +125%
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
2% 11% 34% 52%
Սպիտակուցներ: 1.9 գ
Ճարպեր: 11 գ
Ածխաջրեր: 34 գ
Ջուր: 52.2 գ
Այլ: 0.9 գ
Պարունակում է ավելի շատ Սպիտակուցներ +331.6%
Պարունակում է ավելի շատ Ճարպեր +90.9%
Պարունակում է ավելի շատ Ածխաջրեր +34.7%
Պարունակում է ավելի շատ Այլ +100%
Պարունակում է ավելի շատ Ջուր +125%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +100.9%
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 1.094 գ
37% 42% 21%
Հագեցած ճարպ: 3.797 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: 4.388 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: 2.198 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպ +25.9%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպ -67.4%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպ +100.9%

Comparison summary table

Pay attention at the most right column. It shows the amounts side by side, making it easier to realize the amount of difference.
Կրուասան Խնձորով կարկանդակ
Rich in minerals ok
Rich in vitamins ok
Lower in Շաքար ok
Lower in Նատրիում ok
Lower in Խոլեստերին ok
Lower in Հագեցած ճարպ ok
Lower in Գլիկեմիկ ինդեքս ok
Lower in price Equal

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրուասան Խնձորով կարկանդակ Opinion
Զուտ ածխաջրեր 43.2g 32.4g Կրուասան
Սպիտակուցներ 8.2g 1.9g Կրուասան
Ճարպեր 21g 11g Կրուասան
Ածխաջրեր 45.8g 34g Կրուասան
Կալորիականություն 406kcal 237kcal Կրուասան
Շաքար 11.26g Խնձորով կարկանդակ
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 1.6g Կրուասան
Կալցիում 37mg 11mg Կրուասան
Երկաթ 2.03mg 1.21mg Կրուասան
Մագնեզիում 16mg 7mg Կրուասան
Ֆոսֆոր 105mg 24mg Կրուասան
Կալիում 118mg 65mg Կրուասան
Նատրիում 467mg 266mg Խնձորով կարկանդակ
Ցինկ 0.75mg 0.16mg Կրուասան
Պղինձ 0.08mg 0.046mg Կրուասան
Մանգան 0.33mg 0.182mg Կրուասան
Սելեն 22.7µg Կրուասան
Վիտամին A 744IU 124IU Կրուասան
Վիտամին A, RAE 206µg 29µg Կրուասան
Վիտամին E 0.84mg Կրուասան
Վիտամին C 0.2mg 3.2mg Խնձորով կարկանդակ
Վիտամին B1 0.388mg 0.134mg Կրուասան
Վիտամին B2 0.241mg 0.158mg Կրուասան
Վիտամին B3 2.188mg 1.123mg Կրուասան
Վիտամին B5 0.861mg 0.119mg Կրուասան
Վիտամին B6 0.058mg 0.038mg Կրուասան
Folate, total 88µg 4µg Կրուասան
Վիտամին B12 0.16µg 0.01µg Կրուասան
Վիտամին K 1.8µg Կրուասան
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.026mg Կրուասան
Տրեոնին 0.284mg 0.054mg Կրուասան
Իզոլեյցին 0.365mg 0.073mg Կրուասան
Լեյցին 0.623mg 0.129mg Կրուասան
Լիզին 0.329mg 0.07mg Կրուասան
Մեթիոնին 0.175mg 0.032mg Կրուասան
Ֆենիլալանին 0.416mg 0.088mg Կրուասան
Վալին 0.41mg 0.084mg Կրուասան
Հիստիդին 0.187mg 0.038mg Կրուասան
Խոլեստերին 67mg 0mg Խնձորով կարկանդակ
Հագեցած ճարպ 11.659g 3.797g Խնձորով կարկանդակ
22:6 n-3 (DHA) 0.002g Կրուասան
20:5 n-3 (EPA) 0.003g Կրուասան
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525g 4.388g Կրուասան
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094g 2.198g Խնձորով կարկանդակ

Which food is preferable in case of diets?

ok
ok
is better in case of low diet
Կրուասան Խնձորով կարկանդակ
Low Ճարպեր diet ok
Low Ածխաջրեր diet ok
Low Կալորիականություն diet ok
Low glycemic index diet ok

People also compare

Vitamin and Mineral Summary Scores

Summary score is calculated by summing up the daily values contained in 300 grams of the product. Obviously the more the food fulfils human daily needs, the more the summary score is
Vitamin Summary Score
34%
Կրուասան
11%
Խնձորով կարկանդակ
Mineral Summary Score
43%
Կրուասան
15%
Խնձորով կարկանդակ

Comparison summary

Which food is richer in minerals?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in minerals
Which food is richer in vitamins?
Կրուասան
Կրուասան is relatively richer in vitamins
Which food is lower in Շաքար?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Շաքար (difference - 11.26g)
Which food is lower in Նատրիում?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Նատրիում (difference - 201mg)
Which food is lower in Խոլեստերին?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Խոլեստերին (difference - 67mg)
Which food is lower in Հագեցած ճարպ?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in Հագեցած ճարպ (difference - 7.862g)
Which food is lower in glycemic index?
Խնձորով կարկանդակ
Խնձորով կարկանդակ is lower in glycemic index (difference - 15)
Which food is cheaper?
?
The foods are relatively equal in price ($)

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Խնձորով կարկանդակ - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173239/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: