Foodstruct Nutrition Search | Diet Analysis | Food Comparison | Glycemic Index Chart | Insulin Index Chart | Blog | Subscribe | Sign Up
  1. Գլխավոր
  2. Սննդամթերք
  3. Թխվածքներ
  4. Կրուասան
  5. Compare
  6. Կրուասան vs. Ծնեբեկ լոբի հում

Համեմատել Կրուասան և Ծնեբեկ լոբի հում սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Համեմատել

Infographic

Կրուասան vs Ծնեբեկ լոբի հում infographic
Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Մագնեզիում Մագնեզիում Կալցիում Կալցիում Կալիում Կալիում Երկաթ Երկաթ Պղինձ Պղինձ Ցինկ Ցինկ Ֆոսֆոր Ֆոսֆոր Նատրիում Նատրիում Մանգան Մանգան Սելեն Սելեն 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ +331.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ +66.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ +102.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր +78%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան +61%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն +1413.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում +175%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում +35.1%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում +103.4%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում -99.1%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Վիտամին C Վիտամին C Վիտամին A Վիտամին A Վիտամին E Վիտամին E Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին D (D2 + D3) Վիտամին B1 Վիտամին B1 Վիտամին B2 Վիտամին B2 Վիտամին B3 Վիտամին B3 Վիտամին B5 Վիտամին B5 Վիտամին B6 Վիտամին B6 Վիտամին B12 Վիտամին B12 Վիտամին K Վիտամին K Folate, total Folate, total Choline, total Choline, total 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A +379.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 +262.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 +119.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 +433.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 +1465.5%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 +141.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12 +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total +41.9%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total +∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C +9300%
հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~0µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient Կրուասան Ծնեբեկ լոբի հում DV% diff.
Հագեցած ճարպ 11.659g 0.105g 53%
Սելեն 22.7µg 1.5µg 39%
Ճարպեր 21g 0.4g 32%
Վիտամին B1 0.388mg 0.107mg 23%
Խոլեստերին 67mg 0mg 22%
Վիտամին C 0.2mg 18.8mg 21%
Նատրիում 467mg 4mg 20%
Երկաթ 2.03mg 0.47mg 20%
Կալորիականություն 406kcal 47kcal 18%
Վիտամին A 206µg 43µg 18%
Վիտամին B5 0.861mg 0.055mg 16%
Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525g 0.036g 14%
Ածխաջրեր 45.8g 8.35g 12%
Վիտամին B3 2.188mg 0.41mg 11%
Սպիտակուցներ 8.2g 2.8g 11%
Վիտամին B2 0.241mg 0.11mg 10%
Բջջանյութ(Fiber) 2.6g 10%
Ֆոսֆոր 105mg 59mg 7%
Choline, total 38.8mg 7%
Folate, total 88µg 62µg 7%
Վիտամին B12 0.16µg 0µg 7%
Մագնեզիում 16mg 44mg 7%
Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094g 0.169g 6%
Վիտամին E 0.84mg 6%
Մանգան 0.33mg 0.205mg 5%
Կալիում 118mg 240mg 4%
Պղինձ 0.08mg 0.048mg 4%
Վիտամին B6 0.058mg 0.024mg 3%
Ցինկ 0.75mg 0.37mg 3%
Վիտամին K 1.8µg 2%
Կալցիում 37mg 50mg 1%
Զուտ ածխաջրեր 43.2g 8.35g N/A
Շաքար 11.26g N/A
Տրիպտոֆան 0.099mg 0.032mg 0%
Տրեոնին 0.284mg 0.104mg 0%
Իզոլեյցին 0.365mg 0.15mg 0%
Լեյցին 0.623mg 0.2mg 0%
Լիզին 0.329mg 0.184mg 0%
Մեթիոնին 0.175mg 0.04mg 0%
Ֆենիլալանին 0.416mg 0.154mg 0%
Վալին 0.41mg 0.162mg 0%
Հիստիդին 0.187mg 0.09mg 0%
20:5 n-3 (EPA) 0.003g N/A
22:6 n-3 (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 46% 23% 2%
Սպիտակուցներ: 8.2 գ
Ճարպեր: 21 գ
Ածխաջրեր: 45.8 գ
Ջուր: 23.2 գ
Այլ: 1.8 գ
3% 8% 88%
Սպիտակուցներ: 2.8 գ
Ճարպեր: 0.4 գ
Ածխաջրեր: 8.35 գ
Ջուր: 87.85 գ
Այլ: 0.6 գ
Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ +192.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր +5150%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր +448.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ +200%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր +278.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 11.659 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.525 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 1.094 գ
34% 12% 55%
Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 0.105 գ
Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 0.036 գ
Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 0.169 գ
Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ +15247.2%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ +547.3%
Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ -99.1%

Աղբյուրներ

Էջում ներկայացված բոլոր արժեքների աղբյուրը (բացառությամբ հիմնական հոդվածի, որի աղբյուրները ներկայացված են առանձին, եթե առկա են) ԱՄՆ-ի գյուղդեպարտամենտի տվյալների բազան է: Էջում ներկայացված կոնկրետ սննդամթերքների հղումները բերված են ստորև

  1. Կրուասան - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Ծնեբեկ լոբի հում - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Ցանկացած դիետա սկսելուց առաջ անհապաղ խորհդակցեք Ձեր բժիշկի հետ: