Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up
  1. Главная
  2. Продукты
  3. Запеченные продукты
  4. Круассан
  5. Сравнить
  6. Круассан vs. Спаржевая фасоль сырая

Сравнить продукты Круассан и Спаржевая фасоль сырая

Сравнить

Инфографика

Круассан vs Спаржевая фасоль сырая infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 11% 10% 76% 27% 20% 45% 61% 43% 124%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 15% 21% 18% 16% 10% 25% 0.52% 27% 8.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +331.9%
Содержит больше МедьМедь +66.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +102.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +78%
Содержит больше МарганецМарганец +61%
Содержит больше СеленСелен +1413.3%
Содержит больше МагнийМагний +175%
Содержит больше КальцийКальций +35.1%
Содержит больше КалийКалий +103.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 69% 17% 0% 97% 56% 41% 52% 13% 20% 4.5% 66% 21%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 63% 14% 0% 0% 27% 25% 7.7% 3.3% 5.5% 0% 0% 47% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +379.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +262.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +119.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +433.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +1465.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +141.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +41.9%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +9300%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Круассан Спаржевая фасоль сырая DV% diff.
Насыщенные жиры 11.659g 0.105g 53%
Селен 22.7µg 1.5µg 39%
Жиры 21g 0.4g 32%
Витамин B1 0.388mg 0.107mg 23%
Холестерин 67mg 0mg 22%
Витамин C 0.2mg 18.8mg 21%
Натрий 467mg 4mg 20%
Железо 2.03mg 0.47mg 20%
Калорийность 406kcal 47kcal 18%
Витамин A 206µg 43µg 18%
Витамин B5 0.861mg 0.055mg 16%
Мононенасыщенные жиры 5.525g 0.036g 14%
Углеводы 45.8g 8.35g 12%
Витамин B3 2.188mg 0.41mg 11%
Белки 8.2g 2.8g 11%
Витамин B2 0.241mg 0.11mg 10%
Клетчатка 2.6g 10%
Фосфор 105mg 59mg 7%
Холин 38.8mg 7%
Витамин B9 88µg 62µg 7%
Витамин B12 0.16µg 0µg 7%
Магний 16mg 44mg 7%
Полиненасыщенные жиры 1.094g 0.169g 6%
Витамин E 0.84mg 6%
Марганец 0.33mg 0.205mg 5%
Калий 118mg 240mg 4%
Медь 0.08mg 0.048mg 4%
Витамин B6 0.058mg 0.024mg 3%
Цинк 0.75mg 0.37mg 3%
Витамин K 1.8µg 2%
Кальций 37mg 50mg 1%
Чистые углеводы 43.2g 8.35g N/A
Сахар 11.26g N/A
Триптофан 0.099mg 0.032mg 0%
Треонин 0.284mg 0.104mg 0%
Изолейцин 0.365mg 0.15mg 0%
Лейцин 0.623mg 0.2mg 0%
Лизин 0.329mg 0.184mg 0%
Метионин 0.175mg 0.04mg 0%
Фенилаланин 0.416mg 0.154mg 0%
Валин 0.41mg 0.162mg 0%
Гистидин 0.187mg 0.09mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.002g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 46% 23% 2%
Белки: 8.2 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 45.8 г
Вода: 23.2 г
Другое: 1.8 г
3% 8% 88%
Белки: 2.8 г
Жиры: 0.4 г
Углеводы: 8.35 г
Вода: 87.85 г
Другое: 0.6 г
Содержит больше БелкиБелки +192.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +5150%
Содержит больше УглеводыУглеводы +448.5%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше ВодаВода +278.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
64% 30% 6%
Насыщенные жиры: Насыщ. 11.659 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.525 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.094 г
34% 12% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.105 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.036 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.169 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +15247.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +547.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.1%

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Круассан - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174987/nutrients
  2. Спаржевая фасоль сырая - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169222/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.