Համեմատել Կրուասան և Ֆաիտա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

6

Ֆաիտա

4

Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+184.6%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+105.1%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+166.7%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-41.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+400%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+35.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+37.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+140.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+82.7%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+163.8%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Կրուասան

8

Ֆաիտա

4

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E	+281.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+288%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+13.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+18.6%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K	+800%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+2100%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+118.4%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+567.2%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+237.5%
Պարունակում է ավելի շատ Choline, totalCholine, total	+74.7%

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Հագեցած ճարպ	11.659g	1.596g	46%
Ֆոսֆոր	105mg	277mg	25%
Վիտամին B6	0.058mg	0.387mg	25%
Վիտամին B1	0.388mg	0.1mg	24%
Ճարպեր	21g	5.73g	23%
Վիտամին A	206µg	0µg	23%
Folate, total	88µg	4µg	21%
Սպիտակուցներ	8.2g	18.56g	21%
Վիտամին B3	2.188mg	4.779mg	16%
Վիտամին B12	0.16µg	0.54µg	16%
Ածխաջրեր	45.8g	2.23g	15%
Նատրիում	467mg	799mg	14%
Կալորիականություն	406kcal	135kcal	14%
Երկաթ	2.03mg	0.99mg	13%
Մանգան	0.33mg	0.066mg	11%
Սելեն	22.7µg	16.7µg	11%
Բջջանյութ(Fiber)	2.6g	0g	10%
Մոնոչհագեցած ճարպ	5.525g	2.333g	8%
Խոլեստերին	67mg	88mg	7%
Պղինձ	0.08mg	0.03mg	6%
Ցինկ	0.75mg	1.37mg	6%
Choline, total	38.8mg	67.8mg	5%
Կալիում	118mg	284mg	5%
Վիտամին E	0.84mg	0.22mg	4%
Վիտամին B5	0.861mg	0.726mg	3%
Վիտամին B2	0.241mg	0.213mg	2%
Կալցիում	37mg	13mg	2%
Մագնեզիում	16mg	22mg	1%
Վիտամին K	1.8µg	0.2µg	1%
Վիտամին C	0.2mg	0mg	0%
Զուտ ածխաջրեր	43.2g	2.23g	N/A
Շաքար	11.26g	0g	N/A
Պոլիչհագեցած ճարպ	1.094g	1.089g	0%
Տրիպտոֆան	0.099mg	0.2mg	0%
Տրեոնին	0.284mg	0.452mg	0%
Իզոլեյցին	0.365mg	0.813mg	0%
Լեյցին	0.623mg	1.56mg	0%
Լիզին	0.329mg	1.857mg	0%
Մեթիոնին	0.175mg	0.552mg	0%
Ֆենիլալանին	0.416mg	0.763mg	0%
Վալին	0.41mg	0.847mg	0%
Հիստիդին	0.187mg	0.68mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0.003g	0g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0.002g	0g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.007g	N/A
20:2 n-6 c,c		0.01g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Կրուասան

2

Սպիտակուցներ: 8.2 գ

Ճարպեր: 21 գ

Ածխաջրեր: 45.8 գ

Ջուր: 23.2 գ

Այլ: 1.8 գ

Ֆաիտա

3

Սպիտակուցներ: 18.56 գ

Ճարպեր: 5.73 գ

Ածխաջրեր: 2.23 գ

Ջուր: 70.6 գ

Այլ: 2.88 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+266.5%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+1953.8%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+126.3%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+204.3%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+60%