Համեմատել Հալապենո և Բիբար սննդամթերքների վիտամինները և միներալները
Համեմատել
Infographic
Infographic link
Mineral Comparison
The mineral comparison score is based on which food has a more favorable amount of each mineral. The �coverage� charts below show how much of the daily mineral needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում | +50% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում | +20% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում | +41.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր | +30% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն | +∞% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ | +36% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ | +43.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան | +25.8% |
Vitamin Comparison
The vitamin comparison score is based on the number of vitamins in which one food is richer than the other. The �coverage� charts below show how much of the daily vitamin needs are covered by the selected amount of each food.
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C | +47.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A | +200% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին E Վիտամին E | +867.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2 | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3 | +166.7% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5 | +218.2% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6 | +87.1% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին KՎիտամին K | +150% |
| Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total | +170% |
| Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1 | +42.5% |
All nutrients comparison - raw data values
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Վիտամին C | 118.6mg | 80.4mg | 42% |
| Վիտամին E | 3.58mg | 0.37mg | 21% |
| Վիտամին B6 | 0.419mg | 0.224mg | 15% |
| Վիտամին K | 18.5µg | 7.4µg | 9% |
| Վիտամին B3 | 1.28mg | 0.48mg | 5% |
| Բջջանյութ(Fiber) | 2.8g | 1.7g | 4% |
| Վիտամին A | 54µg | 18µg | 4% |
| Վիտամին B5 | 0.315mg | 0.099mg | 4% |
| Folate, total | 27µg | 10µg | 4% |
| Վիտամին B2 | 0.07mg | 0.028mg | 3% |
| 18:3 n-3 c,c,c (ALA) | 0.05g | 3% | |
| Կալիում | 248mg | 175mg | 2% |
| Պղինձ | 0.046mg | 0.066mg | 2% |
| Ֆրուկտոզա | 2.63g | 1.12g | 2% |
| Ածխաջրեր | 6.5g | 4.64g | 1% |
| Մագնեզիում | 15mg | 10mg | 1% |
| Երկաթ | 0.25mg | 0.34mg | 1% |
| Ֆոսֆոր | 26mg | 20mg | 1% |
| Մանգան | 0.097mg | 0.122mg | 1% |
| Սելեն | 0.4µg | 0µg | 1% |
| Վիտամին B1 | 0.04mg | 0.057mg | 1% |
| Կալորիականություն | 29kcal | 20kcal | 0% |
| Սպիտակուցներ | 0.91g | 0.86g | 0% |
| Protein per 100 calories | 3.1g | 4.3g | N/A |
| Calories per 10 g protein | 319kcal | 233kcal | N/A |
| Weight per 100 calories | 345g | 500g | N/A |
| Ճարպեր | 0.37g | 0.17g | 0% |
| Զուտ ածխաջրեր | 3.7g | 2.94g | N/A |
| Կալցիում | 12mg | 10mg | 0% |
| Շաքար | 4.12g | 2.4g | N/A |
| Ցինկ | 0.14mg | 0.13mg | 0% |
| Նատրիում | 3mg | 3mg | 0% |
| Choline, total | 7.5mg | 5.5mg | 0% |
| Հագեցած ճարպ | 0.092g | 0.058g | 0% |
| Մոնոչհագեցած ճարպ | 0.029g | 0.008g | 0% |
| Պոլիչհագեցած ճարպ | 0.112g | 0.062g | 0% |
| Տրիպտոֆան | 0.012mg | 0% | |
| Տրեոնին | 0.036mg | 0% | |
| Իզոլեյցին | 0.024mg | 0% | |
| Լեյցին | 0.036mg | 0% | |
| Լիզին | 0.039mg | 0% | |
| Մեթիոնին | 0.007mg | 0% | |
| Ֆենիլալանին | 0.092mg | 0% | |
| Վալին | 0.036mg | 0% | |
| Հիստիդին | 0.01mg | 0% | |
| 18:2 n-6 c,c | 0.062g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր | +117.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր | +40.1% |
հավասար
Սպիտակուցներ
~0.86g
հավասար
Ջուր
~93.89g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ | +262.5% |
| Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ | +80.6% |
| Պարունակում է ավելի քիչ Հագեցած ճարպՀագեցած ճարպ | -37% |
Carbohydrate type comparison
Carbohydrate type breakdown side-by-side comparison
| Պարունակում է ավելի շատ ԳլյուկոզաԳլյուկոզա | +27.6% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՖրուկտոզաՖրուկտոզա | +134.8% |
| Պարունակում է ավելի շատ ՍախարոզՍախարոզ | +∞% |
հավասար
Օսլա
~0g
հավասար
Լակտոզա
~0g
հավասար
Մալթոզ
~0g
հավասար
Գալակտոզա
~0g
