Համեմատել Հալվա և Սաղմոն չավիչա սննդամթերքների վիտամինները և միներալները

Infographic

Infographic link

Mineral Comparison

Mineral comparison score is based on the number of minerals by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հալվա

7

Սաղմոն չավիչա

3

Պարունակում է ավելի շատ ՄագնեզիումՄագնեզիում	+78.7%
Պարունակում է ավելի շատ ԿալցիումԿալցիում	+17.9%
Պարունակում է ավելի շատ ԵրկաթԵրկաթ	+397.8%
Պարունակում է ավելի շատ ՊղինձՊղինձ	+2167.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՑինկՑինկ	+671.4%
Պարունակում է ավելի շատ ՖոսֆորՖոսֆոր	+63.6%
Պարունակում է ավելի շատ ՄանգանՄանգան	+4494.7%

Պարունակում է ավելի շատ ԿալիումԿալիում	+170.1%
Պարունակում է ավելի քիչ ՆատրիումՆատրիում	-69.2%
Պարունակում է ավելի շատ ՍելենՍելեն	+307%

Vitamin Comparison

Vitamin comparison score is based on the number of vitamins by which one or the other food is richer. The "coverage" charts below show how much of the daily needs can be covered by 300 grams of the food.

Հալվա

2

Սաղմոն չավիչա

7

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B1Վիտամին B1	+863.6%
Պարունակում է ավելի շատ Folate, totalFolate, total	+85.7%

Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին CՎիտամին C	+4000%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին AՎիտամին A	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B2Վիտամին B2	+75%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B3Վիտամին B3	+251.7%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B5Վիտամին B5	+397.1%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B6Վիտամին B6	+32.8%
Պարունակում է ավելի շատ Վիտամին B12Վիտամին B12	+7075%

հավասար Վիտամին E ~mg

հավասար Վիտամին D (D2 + D3) ~µg

հավասար Վիտամին K ~µg

հավասար Choline, total ~mg

All nutrients comparison - raw data values

Nutrient			DV% diff.
Պղինձ	1.202mg	0.053mg	128%
Վիտամին B12	0.04µg	2.87µg	118%
Սելեն	11.5µg	46.8µg	64%
Վիտամին B3	2.856mg	10.045mg	45%
Երկաթ	4.53mg	0.91mg	45%
Պոլիչհագեցած ճարպ	8.481g	2.662g	39%
Մանգան	0.873mg	0.019mg	37%
Ցինկ	4.32mg	0.56mg	34%
Ֆոսֆոր	607mg	371mg	34%
Վիտամին B1	0.424mg	0.044mg	32%
Խոլեստերին	0mg	85mg	28%
Սպիտակուցներ	12.49g	25.72g	26%
Մագնեզիում	218mg	122mg	23%
Ածխաջրեր	60.49g	0g	20%
Բջջանյութ(Fiber)	4.5g	0g	18%
Վիտամին A	0µg	149µg	17%
Վիտամին B5	0.174mg	0.865mg	14%
Ճարպեր	21.52g	13.38g	13%
Կալորիականություն	469kcal	231kcal	12%
Կալիում	187mg	505mg	9%
Վիտամին B6	0.348mg	0.462mg	9%
Folate, total	65µg	35µg	8%
Նատրիում	195mg	60mg	6%
Մոնոչհագեցած ճարպ	8.194g	5.742g	6%
Վիտամին B2	0.088mg	0.154mg	5%
Հագեցած ճարպ	4.127g	3.214g	4%
Վիտամին C	0.1mg	4.1mg	4%
Կալցիում	33mg	28mg	1%
Զուտ ածխաջրեր	55.99g	0g	N/A
Տրիպտոֆան		0.288mg	0%
Տրեոնին		1.127mg	0%
Իզոլեյցին		1.185mg	0%
Լեյցին		2.09mg	0%
Լիզին		2.362mg	0%
Մեթիոնին		0.761mg	0%
Ֆենիլալանին		1.004mg	0%
Վալին		1.325mg	0%
Հիստիդին		0.757mg	0%
20:5 n-3 (EPA)	0g	1.01g	N/A
22:6 n-3 (DHA)	0g	0.727g	N/A
22:5 n-3 (DPA)	0g	0.296g	N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison

Հալվա

3

Սպիտակուցներ: 12.49 գ

Ճարպեր: 21.52 գ

Ածխաջրեր: 60.49 գ

Ջուր: 3.67 գ

Այլ: 1.83 գ

Սաղմոն չավիչա

2

Սպիտակուցներ: 25.72 գ

Ճարպեր: 13.38 գ

Ածխաջրեր: 0 գ

Ջուր: 65.6 գ

Այլ: 0 գ

Պարունակում է ավելի շատ ՃարպերՃարպեր	+60.8%
Պարունակում է ավելի շատ ԱծխաջրերԱծխաջրեր	+∞%
Պարունակում է ավելի շատ ԱյլԱյլ	+-138.9%

Պարունակում է ավելի շատ ՍպիտակուցներՍպիտակուցներ	+105.9%
Պարունակում է ավելի շատ ՋուրՋուր	+1687.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison

Հալվա

2

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 4.127 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 8.194 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 8.481 գ

Սաղմոն չավիչա

1

Հագեցած ճարպ: Հագեցած ճարպ 3.214 գ

Մոնոչհագեցած ճարպ: Մոնոչհագեցած ճարպ 5.742 գ

Պոլիչհագեցած ճարպ: Պոլիչհագեցած ճարպ 2.662 գ

Պարունակում է ավելի շատ Մոնոչհագեցած ճարպՄոնոչհագեցած ճարպ	+42.7%
Պարունակում է ավելի շատ Պոլիչհագեցած ճարպՊոլիչհագեցած ճարպ	+218.6%